때로는 사자의 갈기라고도 불리는 민들레는 작고 밝은 노란색의 꽃으로 꽃 머리가 밤에 닫힙니다. 유럽, 아시아 및 북아프리카가 원산지이지만 세계다른 지역에서 자연화되어 야생에서 잡초로 종종 발견됩니다. 민들레 뿌리는 두껍고 짙은 갈색이며 흰 살이 있으며 민들레의 모든 부분은 수세기 동안 전통 의약품에 사용되었습니다. 미국에서는 토착민이 위장 장애를 완화하거나 찜질로 사용했습니다. 한약에서 민들레 뿌리는 장, 간 및 폐 질환을 치료하는데 사용됩니다. 또한, 많은 문화권에서는 모유수유 중이거나 폐경기를 겪고있는 여성에게 민들레 뿌리의 이점을 인식하고 있습니다.
민들레 뿌리
민들레 뿌리의 장점 민들레 뿌리의 최고 건강상의 이점은 간 해독, 소화 지원, 암 위험 감소, 염증 치료 등의 능력을 포함합니다. 아래에서 이러한 이점을 자세히 살펴보겠습니다.
간 손상을 해독하고 방지합니다
전통의학에서 민들레 뿌리는 간 손상에 대한 인기 있는 강장제입니다. 철분, 비타민A, 칼슘이 풍부한데, 이 모든 것이 간 건강에 중요한 요소입니다. 이 뿌리는 담즙 생성을 촉진하는 동시에 간과 담낭을 깨끗하게 하는것으로 여겨집니다. 간 해독 능력 때문에 민들레 뿌리는 종종 포장된 해독 혼합물에서 나타납니다. 현대의 연구에 따르면 민들레 뿌리는 실제로 사염화탄소의 흡입으로 인해 간 섬유증을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 알코올과 관련된 간 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
소화를 돕습니다
민들레 뿌리는 약간 완하 효과가 있으며 식사 후 소화를 돕습니다. 또한 건강한 장 바이오 돔의 성장을 장려 할 수 있습니다. 또한 위산과 담즙 생성을 자극하여 풍부하고 기름진 음식의 소화를 돕습니다. 식욕을 높이고 가스를 줄이며 변비를 완화시키는데 사용됩니다. 민들레 뿌리는 또한 장내 세균에 의해 단쇄 지방산으로 전환되는 프리바이오틱 섬유인 이눌린의 풍부한 공급원입니다.
항암 특성
2016년 한 보고서에 따르면 이 근본 항암 명성의 대부분은 세포사멸을 유도하는 능력 때문입니다. 세포사멸은 세포가 스스로 재생되는 과정으로, 손상된 단백질을 가진 세포를 새로운 세포로 재건할 수 있습니다. 이것은 신체에서 암 세포의 증식을 막는데 중요합니다. 민들레 뿌리 추출물은 자극된 아포토시스(세포예정사)를 통해 백혈병 및 흑색 종뿐만 아니라 췌장암 세포의 성장을 늦추는데 효과적인것으로 나타났습니다.
염증 치료
민들레 뿌리는 오랫동안 기관, 관절 및 부종의 염증을 치료하는데 사용되었습니다. 이 약초의 염증 퇴치 효과의 일부는 식물 영양소와 필수 지방산과 관련이 있습니다. 식물영양소(Phytonutrients)는 식물에 자연적으로 함유된 항산화제로, 수많은 건강상의 이점을 제공하는것으로 밝혀졌습니다.
이뇨제
민들레 뿌리는 전통적인 이뇨제로, Bevin A Claire와 Richard S. Conroy가 수행한 메릴랜드 타이 소피아 연구소의 2009년 연구에서 검증되었습니다. 이뇨제는 여러 가지 방법으로 몸에 좋습니다. 수분 무게를 줄이기 때문에 체중 감량에 권장됩니다. 그것은 또한 독소의 해독을 유도하고 건강한 신장 기능을 지원함으로써 신장 손상을 돕는다고 여겨집니다. 이 때문에 통풍, 류머티즘, 또는 관절이 붓는 경우에도 권장됩니다. 요로감염 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
모유 생산
호르몬 일부 지지자들은 민들레 뿌리가 그 자체로 수유를 촉진하는 데 도움이되지는 않지만, 중요한 비타민과 미네랄은 어머니의 전반적인 건강에 기여하고 따라서 건강한 수유에 기여한다고 이론화합니다.
심혈관 건강 증진
이뇨제로서 민들레 뿌리는 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건강한 혈압을 지탱하는 섬유질과 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다. 민들레 뿌리는 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
민들레 뿌리의 용도
말린 민들레 뿌리는 분말, 캡슐 형태로 발견되거나 건조되어 차로 만들어집니다. 민들레 뿌리 팅크(tincture)도 가능합니다. 민들레 뿌리 커피 카페인을 피하려는 사람들에게 인기있는 커피 대안이며, 아침에 끊인 커피와 비슷한 맛을 가지고 있습니다.
민들레 뿌리의 부작용
민들레 뿌리는 가슴앓이 및 설사와 같은 부작용은 일부 사람들에게서 발생하며 돼지풀, 천수국, 국화, 카모마일 , 해바라기 또는 데이지에 알레르기가 있는 사람들은 잎과 뿌리를 포함한 민들레 제품을 피해야합니다. 민들레에는 소량의 요오드와 라텍스가 포함되어 있습니다. 담석, 신장 손상 또는 담낭 문제로 고통받는 사람들은 민들레 뿌리를 섭취해서는 안됩니다. 다량의 민들레는 남성의 테스토스테론을 감소시키거나 불임을 유발할 수 있습니다. 야생에서 자란 민들레는 환경에서 중금속을 흡수할 수 있으므로 섭취하지 않는것이 좋습니다. 이 뿌리를 사용하면 현재 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로 이 약초 용액을 사용하기 전에 의사와 상의하시길 바랍니다.
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