[차이야기]53

• 

  [차이야기] 우엉차 효능 부작용, 우엉차 카페인 칼로리, 우엉차 변비 당뇨에 미치는 영향 우엉은 우리에게 정말 친숙한 식재료이죠:) 간장에 졸여져 김밥의 간이 맞도록 도와주는 우엉은 사실, 식재료 외에 약재로도 오랜 기간 사용되어왔답니다. 우엉의 건강에 좋은 성분들 때문인지 최근에는 우엉차를 만들어 드시는 분들이 정말 많은 것 같아요. 오늘은 우엉차의 효능과 부작용, 카페인 함량, 칼로리를 살펴보고 변비와 당뇨에 좋다는 이야기는 근거있는 이야기인지 알아보도록 해요. 우엉차 효능우엉으로 만들어지는 우엉차의 영양 성분은 우엉과 크게 다르지 않은데요. 우엉 약 118g에는 탄수화물이 20.5g, 섬유질 3.9g, 단백질 1.8g이 함유되어 있습니다. 그 외에 망간은 하루 섭취량의 14%가 들어있으며 칼륨은 10%, 마그네슘 11% 등으로 미네랄도 풍부해요. 비타민B6는 하루 권장량의 14%, 비타.. [차이야기] 2025. 4. 5.

• 

  [차이야기] 환절기에 좋은 차, 으슬으슬할때 마시기 좋은 차, 신선한 차 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기 시기가 왔네요. 날도 갑자기 추워지고 거기다 미세 먼지까지.. 잠깐 외출하고 돌아와도 금방 목이 따끔해 지는게 느껴집니다. 추운 겨울 기관지를 보호하기 위해선 충분한 수분 섭취와 면역력이 떨어지지 않도록 비타민과 무기질을 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 이렇게 수분, 비타민, 무기질 섭취 모두 잡을 수 있는 겨울철에 좋은 차에 대해 알아보도록 할게요! 환절기에 좋은 차대추차대추에는 비타민C가 굉장히 굉장히 풍부합니다. 대추에 들어있는 비타민은 사과나 복숭아에 비해 100배나 풍부하기 때문에 감기 예방에 아주 효과적이고, 대추의 단맛을 내는 당은 스트레스 완화에 큰 도움을 줍니다. 대추는 따뜻한 성질로 차로 끓여 마시면 몸을 따뜻히 해주어 특히 몸이 찬 성질을 가진 여성에게.. [차이야기] 2025. 4. 2.

• 

  [차이야기] 겨울철 감기예방에 좋은 건강차 Best 7, 겨울 건강차 추천 유난히 추위가 맹위를 떨치고 독감이 유행인 올 겨울, 이 때문에 감기에 걸려 콜록거리고, 콧물이나 따가운 목으로 고생하는 사람들이 늘고 있는데요. 이럴 때 차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고 그윽한 향기에 마음의 여유도 되찾게 해주죠. 겨울철 감기예방과 몸을 따듯하게 해주는 건강차를 소개해 봅니다. 집에서 손쉽게 마련할 수 있는 감기예방에 좋은 겨울 건강차  7가지를 알아보아요. 인삼차겨울 한방 차의 대표적인 것으로 원기가 부족하거나 몸이 차고 추위를 잘 타는 사람에게 좋다. 피로를 없애거나 감기를 예방하는 효능도 있다. 인삼에 들어있는 사포닌은 강력한 면역 물질로 몸의 저항력을 키워 겨울을 거뜬하게 나는데 도움이 된다. 사포닌은 암세포의 진행을 억제한다는 연구 결과도 있다. 숨이 차고 땀을 많이 흘릴 .. [차이야기] 2025. 4. 2.

• 

  [차이야기] 생강 생강차 효능 부작용 권장량 만들기 목감기에 좋은 이유 생강은 예로부터 건강에 좋은 향신료로 사용되어왔어요. 중국에서는 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 매 식사마다 챙겨 먹었다고 전해지며 현재도 약방에서 많이 사용되는 약재입니다. 뿐만 아니라 알싸한 맛과 향 때문에 김치 등 반찬을 만들 때 향신료로서의 역할을 하기도 해요. 오늘은 생강 및 생강차의 효능과 부작용, 권장량, 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강(생강차) 효능생강에 함유되어 있는 '진저롤'이라는 성분은 구토를 멈추는 데에 도움을 주며 멀미를 다스리는 데에도 좋은 영향을 준다고 해요. 진저롤뿐만 아니라 '쇼가올'이라는 성분도 함유되어 있는데 진저롤과 쇼가올은 뛰어난 항균 작용을 하기 때문에 DNA 손상을 보호해 주는 역할을 기대할 수 있습니다. 생강은 목감기에 좋다는 말이 잘 알려져 있.. [차이야기] 2025. 3. 30.

• 

  [차이야기] 헛개차 효능, 헛개차 부작용, 헛개차 마실때 알아둘 사항 헛개차는 주로 동아시아에서 전통적으로 사용되는 약초 중 하나입니다. 다양한 건강 문제를 해결하는 데 사용되며, 특히 감기, 기침, 가래, 염증 등과 같은 호흡기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 헛개차에는 다양한 화학 성분이 함유되어 있으며, 최근 연구에 따르면 면역력을 강화에도 도움이 될 수 있다고하니 건강에 매우 탁월한 식품이라고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 헛개차 효능과 놓치지 말아야할 헛개차 부작용, 그리고 집에서 헛개차 끓이는 방법까지 빠짐없이 알려드리도록 하겠습니다. 헛개차 효능해독작용: 첫번째 헛개차 효능은 바로 해독작용입니다. 헛개나무 속의 암페롭신, 호베니틴스 성분이 간의 재생능력을 높여 간건강에 도움을 줍니다. 해독작용이 뛰어나기 때문에 술을 마신 다음날 숙취로 고생할 때 도움.. [차이야기] 2025. 3. 21.

• 

  [차이야기] 땅콩껍질 효능, 다이어트 당뇨예방 땅콩껍질, 땅콩 껍질차 만드는 방법 우리에게 가장 친숙한 견과류 중 하나가 바로 땅콩이 아닐까 싶습니다. 맥주안주로도 잘 어울리고 심심풀이로 짚어 먹기 좋죠. 그런데 무심코 쓰레기통으로 버려졌던 땅콩껍질의 효능에 대해서 생각해 보신적이 있나요? 최근 속속 밝혀지고 있는 땅콩껍질 효능은 생각보다 훨씬 뛰어나고, 다양하다고 합니다. 땅콩껍질효능겉껍질 효능1. 비만 및 비만 합병증 예방 최근 경북대 식품영양학과의 연구결과에 따르면 땅콩껍질 속에 들어있는 '플라보노이드 루테올린'은 체중감소와 지방간 개선 등에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 2. 당뇨 예방 땅콩껍질에 들어 있는 루테올린은 인슐린 기능을 개선시켜 세포가 포도당을 효과적으로 흡수 할 수 있도록 해주기 때문에 당뇨를 예방하는데 도움이 되는 식품입니다. 3. 혈관건강 증진 루테올린 성.. [차이야기] 2025. 3. 21.