스트레스 쌓인 날 매운 음식 먹으면 왠지 모르게 스트레스가 해소되는 느낌이 들어요:) 그래서인지 저도 매운 음식을 정말 좋아해요. 하지만 다음날 매운거 먹고 속쓰릴때나 배아플때는 전날 매운 음식을 먹은 것을 후회하기도 하는데요! 오늘은 매운거 먹고 속쓰리거나 배아플때 대처법과 속이 좋지 않을때 먹기 좋은 음식에 대해 알아볼게요.
매운 음식 먹고 속쓰릴때 원인 및 좋은 음식
매운 음식을 먹고 속쓰릴때 이유를 살펴보면 매운맛을 낼 때 사용되는 캡사이신에 있습니다. 캡사이신이라는 화학물질은 위, 장 등 소화기관의 점막을 자극하여 속을 아프게 하고 위산 분비를 촉진시켜 위의 산도가 높아지게 합니다. 산도가 높아짐에 따라 속이 쓰리게 되는 것이랍니다. 이렇게 속이 쓰릴 때에는 우유를 찾는 분들이 많아요.
하지만 우유 안에 들어있는 칼슘 성분은 위산 분비를 더욱 촉진시키는 성분이기 때문에 적합하지 않답니다. 매운거 먹고 속쓰릴때는 물을 많이 마셔주는 것이 차라리 도움이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 물을 많이 섭취해 주면 위 산도도 묽어지고 혹시 모를 설사로 인한 탈수 증상까지 막을 수 있어 도움이 됩니다.
또한 위장에 좋기로 유명한 양배추를 먹는 것도 매운거 먹고 속쓰릴때 좋은 방법이 될 수 있어요. 양배추에 많은 비타민U와 글루타민산은 위장을 보호해주며 자극받은 위벽에 긍정적인 영향을 미친답니다. 이 외에도 매운 음식으로 인해 속이 쓰릴 때에는 바나나, 매실 등이 긍정적인 효과를 가진다고 해요.
매운거 먹고 배아플때 원인 및 좋은 음식
매운 음식을 먹고 난 뒤에 돈고의 심판을 받아보신 적 있으시죠 :) ? 왜 매운 음식을 먹고 나면 배가 아프고 설사가 나는 걸까요? 매운 음식에 들어있는 캡사이신은 대장이 수분 흡수를 하는 것을 방해하기 때문에 음식물의 수분이 그대로 배출되면서 배가 아프고 변이 묽어집니다.
정상적이라면 음식이 소장과 대장을 거치면서 영양소나 수분을 흡수하고 불필요한 부분만 변으로 배출시키는데, 그 작용이 불가해 지는 것이죠. 과민성대장증후군 등을 가지고 있는 분들이 매운 음식을 과도하게 먹은 경우 보통 사람보다 훨씬 배가 아프거나 심한 설사를 활 확률이 높아진답니다.
이렇게 매운거 먹고 배아플때에는 속쓰릴때와 마찬가지로 우유는 그다지 도움이 되지 않을 수 있어요. 유당불내증이 있는 분이라면 더 심한 설사를 겪을 수 있죠. 설사가 심할 때에는 민간요법으로 잘 알려진 꿀물로 다스려 보는 것이 좋은 시도입니다.
꿀에는 진정과 살균 효과를 기대할 수 있는 성분이 함유되어 배가 아플 때 도움이 될 수 있답니다. 많이 뜨겁지 않은 녹차와 홍차도 좋아요. 녹차와 홍차에 들어있는 탄닌 성분은 뱃 속의 매운 기운을 중화시키는 데에 도움을 줍니다.
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