골다공증은 여성과 노년층에서 쉽게 볼 수 있는 질환이죠. 골다공증으로 생명에 지장을 입지는 않지만 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환으로 미리 관리해야 할 필요성이 있습니다. 오늘은 골다공증 증상과 원인, 검사 비용, 골밀도에좋은음식까지 알아보도록 해요.
골다공증 증상
좌측 정상 우측 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구멍이 생기면서 적은 자극에도 뼈가 부러지기 쉬워지는 질병을 의미합니다. 골다공증이 심한 사람들은 손이나 팔꿈치로 바닥을 짚거나 재채기를 하는 것만으로도 골절을 경험하기도 합니다. 특히 넘어지거나 어딘가에서 떨어지는 경우에는 치명적인 골절이 나타나기 쉬우며 골다공증이 주로 나타나는 부위로는 정강이, 손목, 대퇴골 등을 꼽을 수 있습니다.
골다공증 원인
골다공증은 노화로 인해 나타나기 쉽습니다. 골밀도는 대체로 20대에 절정을 찍고 서서히 저하되기 때문에 비타민D, 칼슘 등을 잘 섭취해야 해요. 또한 폐경 이후 여성 호르몬의 분비가 떨어지면 골밀도가 빠르게 줄어들어 골다공증이 생기기 쉽습니다. 남성보다 여성에게서 골다공증이 많이 발생하는 이유도 바로 여기에 있다고 볼 수 있죠.
특정 질환이 있거나 약물을 섭취하고 있는 경우 질환 및 약의 영향을 받아 골밀도가 떨어질 수 있어요. 골밀도를 떨어뜨리는 질환으로는 류마티스 관절염, 갑상선 기능 항진증, 당뇨, 동맥경화 등이 있으며 골밀도를 떨어뜨리는 약으로는 스테로이드 성분이 있습니다.
생활습관도 골밀도에 많은 영향을 미칩니다. 평소에 굶으면서 체중 관리를 자주 하는 분들은 골다공증을 겪을 확률이 매우 높아집니다. 특히 성장기에 무리한 체중 관리를 반복하면 미래의 골밀도에 악영향을 미치며 이 외에도 음주나 흡연을 하는 경우 골밀도를 저하시킬 수 있어요.
골다공증 검사 비용
골다공증을 판단하기 위해서는 내원하여 골밀도 검사를 진행하는 것이 정확합니다. 골밀도 검사를 진행하는 방법에는 DXA법, MD법, 초음파, CT 등 다양한 방법이 있어요. 내원하는 곳이나 지역마다 차이가 있으나 DXA를 통한 검사 비용은 대체로 3만 원에서 5만 원 정도입니다. 지자체에 따라서는 연 1회에 1,100원에 검사를 실시할 수 있는 곳도 있다고 하니 잘 찾아보시면 도움이 될 것 같습니다.
골밀도에 좋은 음식
골밀도를 관리하기에 좋은음식은 뭐니 뭐니 해도 칼슘이나 칼슘의 흡수를 돕는 영양소를 중점적으로 선택하는 것이 좋습니다. 콩과 콩을 이용하여 만들어지는 두유, 두부 등은 칼슘과 마그네슘 함량이 풍부하기 때문에 골밀도에 좋은 영향을 기대할 수 있습니다. 비타민D와 비타민K는 칼슘의 흡수를 돕는 영양소입니다. 따라서 비타민D가 많이 함유된 목이버섯도 좋으며 비타민K 함량이 높은 양배추나 시금치도 매우 좋아요.
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