누구나 딸꾹질 멈추는법에 대해 궁금하신 적이 있을 거예요. 특히 멈추는 방법을 미리 알아둔다면 난감한 상황에서 딸꾹질이 발생할 때 잘 대처할 수 있겠죠:) 딸꾹질은 대체로 몇 분 동안 지속되다가 자연스럽게 멈추는 경우가 많기 때문에 사실 심각하게 생각하는 분들이 많이 없긴 합니다. 그렇지만 딸꾹질이 계속되거나 자주 발생한다면 원인을 살펴보는 것이 좋으니 오늘은 딸꾹질을 하는 원인과 멈추는 방법에 대해서도 함께 알아보도록 할게요.
딸국질 원인
딸꾹질의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 지금까지의 연구를 통해 가바(GABA, γ-aminobutyric acid), 도파민, 세로토닌 같은 물질과 여러 수용체들이 관련된 것으로 알려져 있습니다. 또한 여러 신경이 관련되어 있는데, 횡격막신경, 미주신경, 교감신경과 뇌의 뇌간(뇌줄기), 시상하부도 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
이 중에서 가장 중요한 역할을 하는 것은 횡격막을 수축시키는 횡격막신경입니다. 여러 신경과 신경전달물질이 복잡하게 연관된 만큼 딸꾹질을 일으킬 수 있는 원인도 매우 다양합니다. 급성 딸꾹질은 식사를 빨리하거나 과식을 할 때 위가 많이 부풀어서 생기거나, 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료를 먹거나 과음, 위내시경 검사에 의해 발생합니다.
그 외에도 공포감, 흥분감, 충격적인 일을 겪는 등의 심리적인 원인과 급격한 온도 변화로 딸꾹질이 시작될 수 있습니다. 난치성 딸꾹질의 원인으로는 과식으로 위가 갑자기 늘어나거나, 위산이 식도로 역류하는 위장장애가 가장 흔합니다.
그 외에도 여러 요인에 의해 미주신경, 횡격막신경의 자극, 횡격막의 이상, 양쪽 폐 사이에 생긴 종양, 알코올 의존증, 전신마취, 스트레스나 불안과 같은 심리적인 요인이 원인이 될 수 있습니다. 머리의 외상, 다발성 경화증, 뇌수막염, 수두증(뇌수종) 등과 같은 신경계 이상이 있어도 난치성 딸꾹질이 생길 수 있으므로 자세한 진찰이 필요합니다.
일부 약물도 딸꾹질을 잘 일으키는데, 특히 스테로이드 중 덱사메타손은 딸꾹질을 더 잘 일으키는 것으로 되어 스테로이드 치료가 꼭 필요한 상황일 경우 덱사메타손 대신 메틸프레드니솔론을 사용하기도 합니다. 그 외 벤조디아제핀 계열의 안정제, 마약성 진통제, 특정 항암제 등이 딸꾹질을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
딸꾹질은 의지와는 상관없이 가슴과 배 사이에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 발생합니다. 특히 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히면서 딸꾹! 하는 소리가 나게 됩니다. 일반적으로 가장 흔하게 발생하는 것이 급성 딸꾹질인데 이는 물을 마셔주거나 잠시 숨을 참으면 금방 멈춥니다.
보통 음식을 급하게 먹거나 탄산음료를 먹었거나 과식, 매운 음식 등에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 술을 많이 마셨을 때에는 알코올성 딸꾹질을 겪게 됩니다. 간혹 TV나 드라마에서 술 취한 연기를 할 때 딸꾹질 하는 모습을 떠올리시면 될 것 같아요:) 알코올 자극으로 인해 위가 팽창하여 생기는 딸꾹질이며, 자주 발생하거나 장시간 지속된다면 딸꾹질을 하면서 알코올이 위로 역류하여 산성 역류를 일으키게 됩니다. 역류성 식도염 같은 질병을 조심해야겠죠?
딸국질 계속 된다면
딸꾹질이 멈추지 않고 계속되어 48시간을 넘어선다면 난치성 딸꾹질로 분류됩니다. 이는 48시간 내내 계속 딸꾹질을 하거나 잠시 멈추더라도 금세 다시 발생하는 증상을 보입니다. 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생겼거나 협착 등이 발생할 경우 멈추지 않는 딸꾹질을 겪게 될 수 있으니 주의하세요. 이 외에도 스트레스, 불안, 횡격막 및 폐 종양, 알코올 중독, 뇌수막염 등 질병의 증상으로 나타나기도 합니다. 정확한 사항은 내과, 이비인후과, 신경과로 내원하셔서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
딸꾹질 멈추는법
딸꾹질 멈추는법으로 가장 널리 알려진 것은 물을 한 컵 마셔주는 것입니다. 이 방법으로도 소용이 없다면 숨을 아주 크게 들이쉬고 20초간 숨을 내뱉지 않고 견뎌 보세요. 얼굴이 터질 것 같이 빨개지더라도 20초만 버티면 대체로 딸꾹질이 잘 멈춰서 저는 이 방법을 선호해요:)
혀를 잡아 당기는 방법도 있습니다. 손을 깨끗하게 씻고 혀를 일정한 힘으로 잡아당기면 딸꾹질이 잘 멈춘다고 알려져 있습니다. 달콤한 음식을 먹는 것도 도움이 된다고 해요. 특히 설탕을 한 티스푼 먹으면 딸꾹질이 멈춘다는 의견이 있는데, 신경이 혀끝에 강한 단맛으로 인해 자극을 받아 새로운 자극에 쏠리면서 딸꾹질이 멈추게 된다고 합니다.
딸꾹질을 자주하거나 계속 하는 사람 뒤에서 깜짝 놀래키는 방법도 자주 사용하는 방법입니다. 새롭게 알게 된 딸꾹질 멈추는법에는 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 웅크린 자세를 취하면 멈춘다고 하는데요:) 새롭고 신박한 딸꾹질 멈추는법을 소개해 드렸으니 난감한 상황에서 참고하셔서 멈춰보시기 바랍니다.
딸꾹질 치료
딸꾹질 치료에서 가장 중요한 것은 치료 전 정확한 원인을 찾는 것입니다. 급성이나 일과성 딸꾹질은 대부분 저절로 좋아집니다. 따라서 여러 가지 검사나 치료가 필요한 경우는 많지 않습니다. 하지만 지속성이나 난치성 딸꾹질은 진찰을 받고 치료해야 하는 경우도 있습니다. 딸꾹질의 가장 효과적인 치료는 원인을 찾은 뒤, 이를 없애주거나 조절하는 것입니다.
예를 들어 위식도 역류 질환에 의해 생긴 딸꾹질은 제산제의 일종인 프로톤 펌프 억제제(Proton-pump inhibitor)를 복용하면 증상이 좋아집니다. 뇌나 척수신경에 암이나 혈관 이상이 있으면 이를 치료할 때 딸꾹질도 자연스럽게 조절되기도 합니다. 복부 내장을 둘러싸고 있는 장막(복막)을 통해 투석하는 환자에서는 투석 약물을 바꾸어 주면 증상이 줄어듭니다.
딸꾹질의 원인을 찾고 치료하는 과정에서 딸꾹질을 조절하기 위한 여러 가지 치료 방법이 제시되어 왔지만, 원인을 정확하게 찾지 못하는 경우도 많습니다. 지금까지 지속성, 난치성 딸꾹질을 치료할 수 있는 과학적으로 증명된 방법은 아직 없습니다.
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