배가 고프면 배에서 꼬르륵 하는 소리가 납니다. 하지만 배가 고플 때 나는 소리와는 다르게 꾸르륵 거리는 물소리가 나면 이유가 궁금해지기도 합니다. 조용한 수업 시간이나 회의 시간, 근무 중에 요란하게 나는 꾸르륵 소리는 사람을 민망하게 만들기도 하죠. 오늘은 배에서 꾸르륵 물소리가 나는 이유에 대해 알아보겠습니다.
배에서 꾸르륵 소리나는 이유
위장에서 '꾸르륵'하는 물소리가 나는 것은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 음식물을 이동시키면서 공기가 섞여 소리가 발생하는 것인데, 장음항진증이라 부르기도 합니다. 이 증상이 너무 잦게 발생한다면 위장에 문제가 생긴 것이 아닌지 생각해 볼 수 있는데요. 잦은 꾸르륵 소리를 발생시키는 대표적인 원인으로 과민성대장증후군이 있습니다. 과민성대장증후군은 만성적인 복통, 소화불량, 설사 등을 발생시키며 복부 팽만과 설사 증상이 나타나는 경우 위장에서 소리가 자주 나게 됩니다. 장내에 가스가 차있고 수분이 잘 흡수되지 않기 때문에 물이 흐르는 듯한 계곡 소리가 배에서 꾸르륵하고 발생하게 되는 것이죠.
또 다른 원인으로는 크론병이 있습니다. 생소할 수도 있는 크론병은 염증성 장 질환의 하나로 입부터 항문에 이르는 소화기관 전체에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 염증으로 인해 소화가 잘되지 않고 음식물과 가스가 위장에서 함께 움직이면 소리가 나는데요. 이 외에 갑상선기능저하증도 호르몬 분비로 인해 식욕이 줄어 장운동이 느려지고 장 속에 있는 음식물이 오래 남아 발효되면서 가스를 다량 만들어 내어 소리를 발생시키기도 합니다. 평소에는 괜찮다가 갑자기 배에서 꾸르륵 소리가 많이 나는 것이라면 그날 하루의 생활습관과 식습관을 되돌아보아야 합니다.
음식을 급하게 먹으면서 공기가 함께 위장으로 유입되었거나 격한 운동을 했거나 탄산음료를 마신 경우에도 소리가 발생합니다. 소화 효소로 잘 분해되지 않아 장 속에서 가스를 많이 생성하는 포드맵 식품을 먹었을 경우에도 배에서 꾸르륵 소리가 나는 것을 겪을 수 있는데요. 유제품, 밀가루, 양파, 브로콜리, 사과, 양배추 등이 포드맵 식품에 속하니 주의하여 먹도록 합니다.
배에서 소리 안 나는 방법
배에서 소리가 덜 나게 하려면 일단 위에서 말씀드린 포드맵 식품을 적게 섭취하고 가스가 많이 차는 단 음식, 가공식품, 마늘 등을 피해주세요. 음식을 먹을 때에는 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어 음식물에 공기가 적게 섞이도록 하는 것이 좋아요. 허리를 꼿꼿하게 세우면 뱃속 공간을 작게 만들어 가스가 차거나 위장 수축 활동이 활발해 지는 것을 어느정도 줄일 수 있답니다. 배에 힘을 살짝 주는 것도 위의 연동 활동을 억제해 일시적으로 배의 소리를 줄일 수 있으니 민망한 상황에서 잘 활용해 보시기 바랍니다:)
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