다리 알배겼을때 운동 해야할까? 휴식이 맞을까?1

• 

  [건강정보] 다리 알배겼을때 운동 해야할까? 휴식이 맞을까?, 알배김 원인 및 푸는 방법 평소보다 과격하게 운동을 하고 나면 다음 날 근육통이 심할 때가 있습니다. 이렇게 발생하는 근육통을 흔히 '알배김'이라 일컫는데요. 어떤 사람들은 '알배겼을때 운동을 더 해야 근육이 자리 잡는다'라고 주장하며 어떤 이들은 '알배겼을때는 쉬어주어야 한다'라고 주장하기도 하죠. 다리알배김 증상을 예방하기 위해서는 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 근육의 뭉침을 예방해야 한다고 합니다. 오늘은 알배겼을때 운동이 맞는지, 쉬는 것이 맞는지에 대해 알아보고 원인과 알을 푸는 방법도 알아볼게요. 다리 알배김우리가 말하는 알배김 현상은 전문용어로 지연성 근육통(Delayed-Onset Muscle Soreness, DOMS)입니다. 왜 운동 후 바로 찾아오지 않고 시간이 흐르고 통증이 나타나는지는 아직까지도 명확.. [건강정보] 2025. 3. 9.