면역력에 좋은 음식1

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  [생활정보] 면역력에 좋은 음식, 면역력에 빠질 수 없는 플라보노이드 효능 부작용 프로폴리스, 폴리페놀, 초록입홍합 등 많은 포스팅에서 등장한 플라보노이드를 기억하시나요? :) 특히 면역력에 좋은 음식 성분으로 알려지면서 건강을 보조하는 식품에도 많이 사용되고 있어요. 오늘은 플라보노이드의 효능과 부작용, 많이 함유된 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 플라보노이드 효능건강한 식단하면 채소와 과일을 떠올리게 되죠. 요즘은 육류 중심의 식단이 주를 이루기 때문에 육류 의존도를 벗어난 야채, 채소 중심 식단이 건강 관리를 대표하는 식재료로 자리잡고 있습니다. 채소나 야채, 과일에는 기본적으로 항산화 성분이 많이 함유되어 있으며 그 항산화 성분의 중심에는 '플라보노이드'가 있습니다. 플라보노이드는 플로본, 플라보놀, 안토시아닌, 이소플라보노이드, 플라바논, 찰콘이라는 6가지 주요 구성 요소.. [생활정보] 2025. 4. 6.