불면증극복하는방법1

• 

  [건강정보] 불면증 증상 원인, 잠잘자는 방법, 불면증 극복하는법 피곤한 하루를 끝내고 잠자리에 누우면 분명 잠이 쏟아져야 하는데 잠이 오지 않아 괴로워했던 경험이 있으실 것입니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 많은 분들이 한 번쯤은 겪게되는 불면증입니다. 몸은 지쳐있고 피곤한데 눈은 말똥말똥, 뇌와 신체는 잠들 생각이 없습니다. 불면증의 정의는 잠잘 수 있는 환경이 모두 갖추어졌음에도 불구하고 2주 이상 잠을 이루지 못하는 현상이라고 합니다. 오늘은 불면증으로 고생하시는 분들을 위해 불면증의 증상과 원인은 무엇이며 이를 극복하여 잠을 잘 오게 하는 방법은 무엇인지 전체적으로 살펴보도록 하겠습니다.불면증 증상불면증은 위에서 말씀드렸듯이 2주 이상 잠을 이루지 못하는 경에도 해당되지만 잠이 들었다고 하더라도 야간이나 새벽에 자주 깨며 수면의 깊이가 얕고 잠을 설친다는 특징도.. [건강정보] 2024. 11. 1.