올바른수면자세1

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  [건강정보] 올바른 수면자세, 허리에 좋은 잠자는 자세 수면자세 잠을 잘못 자면 하루 종일 찌뿌둥하고 피곤하죠. 특히 잠을 자고 일어났는데 허리가 아픈 날은 개운하지 않고 하루 종일 신경 쓰이게 되는 것 같아요. 오늘은 올바른 수면자세에 대해 알아보고 그중에서도 허리에 좋은 잠자는 자세는 어떤 자세인지도 알아보도록 해요. 1.올바른 수면자세수면을 취하는 동안에는 척추나 관절, 근육, 인대 등이 이완되고 신체가 충분한 휴식시간을 갖게 됩니다. 이때 좋지 않은 수면 자세를 취하면 좋지 않은 자세를 따라 척추, 근육, 인대 등이 경직되면서 눈을 뜨면 근육통, 요통 등이 동반되죠. 누구나 흔하게 겪는 목과 어깨 결림은 수면자세와 직접적으로 관련 있기 때문에 수면 후 자주 결린다면 나의 수면자세가 어떠한지 체크해 볼 필요성이 있답니다. 수면 동안에는 무의식 상태이므로 쉽게 자.. [건강정보] 2024. 12. 1.