잠 잘오는법1

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  [건강정보] 잠이 부족하면 나타나는 증상, 잠 잘오는법, 숙면 취하는 법 현대인은 충분한 수면을 취하기가 어렵습니다. 아무래도 대부분은 바쁜 일상 때문이 아닐까 싶은데 불면증으로 인해 잠을 못 이루는 분들도 계실 것 같아요. 다양한 이유로 오랜 기간 잠이 부족하면 피로가 누적되면서 신체에 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 오늘은 잠이 부족하면 나타나는 증상들과 잠이 잘오는 방법에 대해서도 알아보고 이를 실천하여 숙면을 통해 문제를 해결해 보도록 해요. 잠이 부족하면 나타나는 증상잠이 부족하면 우선 기억력과 집중력이 현저하게 떨어집니다. 기억력과 집중력이 떨어졌다는 것은 우리의 뇌가 상당히 지쳐있는 상태이며 인지력에 문제가 발생하고 있다는 증거이기도 합니다. 주차를 몇 층에 했는지 기억이 나질 않고 중요한 물건을 어디에 두었는지 헷갈리거나 오늘 하려고 계획했던 일이 생각나지 않.. [건강정보] 2025. 3. 9.