준비운동중요성1

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  [건강정보] 근육통 예방과 정리운동의 중요성 운동은 많은 사람들에게 취미생활이나 건강증진으로 다양한 분야에서 널리 보급 화 되고 있으며, 현재 인터넷의 보급으로 동호회나 클럽활동이 점차 활성화 되고 있는 추세이다. 실질적으로, 일반인들은 정리운동의 일반적인 개념을 인식하고는 있지만, 이에 따 른 중요성을 제대로 인식하고 있지는 못하는 실정이다. 운동을 즐기는 사람들은 정 리운동을 회피하고 그냥 지나치는 경우가 대부분이다.이로 인하여 운동을 즐긴 다음날 몸이 피로하고, 평소에 많이 하지 않은 운동을 함으로써, 지연성 근육통이 발생하여 통증을 느끼는 사람들이 많다.정리운동 (Cooling Down)정리운동이란 격렬한 운동에 따른 강도를 점진적으로 감소시키고 혈액순환과 여 러 가지 이체의 기능을 운동 전 수준으로 회복시키는 운동이다. 보행과 조깅, 맨손.. [건강정보] 2024. 11. 7.