코코넛 오일 먹는법1

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  [생활정보] 코코넛워터 효능, 코코넛오일 효능 부작용, 코코넛 오일 먹는법 예전에 동남아로 여행 갔을 때 거리에서 파는 코코넛에 빨대 꼽은 음료를 먹은 적 있어요:) 지금 생각해 보니 그게 코코넛워터였던 것 같아요. 코코넛워터와 코코넛오일은 체중 관리와 건강상의 이유로 많은 분들에게 사랑받는 식품이에요. 오늘은 코코넛워터와 코코넛오일 각각의 효능과 부작용에 대해 정리해 보도록 할게요! 코코넛워터 효능코코넛워터는 약 95%가 수분이며 나머지는 당분, 비타민, 아미노산 등 좋은 영양소로 채워져 있어요. 코코넛워터는 수분이 많은 만큼 더운 날씨에 탈수 증상을 막아주는 역할을 합니다. 수분 외에도 마그네슘이나 인, 나트륨, 칼슘, 칼륨 등 미네랄이 매우 풍부하여 에너지원으로도 작용합니다. 물 대신 마시기에도 좋은 음료입니다. 코코넛워터에는 칼륨도 풍부하여 혈관에 쌓이는 나트륨 배출을 .. [생활정보] 2025. 3. 27.