불면증원인2

• 

  [건강정보] 불면증 극복 방법, 불면증 증상과 원인, 불면증 진단 테스트 불면증은 잠이 와야 할 시간에 오지 않는 증상을 뜻해요. 수면 관련 질환 중에 가장 흔한 질환으로, 매년 불면증으로 인해 내원하는 분들이 약 40만 명에 육박한다고 합니다. 수면의 질이 떨어지면 낮 시간 동안 피로도가 숙면을 취한 날과는 엄청난 차이를 보이죠. 건강한 일상생활을 유지하기 위한 기본적인 수면. 잠을 잘 자기 위해 오늘은 불면증 극복 방법과 불면증 원인, 증상, 자가 테스트에 대해 다뤄볼게요. 불면증 원인불면증은 생활습관에 많은 영향을 받습니다. 낮시간에 카페인을 과도하게 섭취했을 때에 밤에 잠이 오지 않는 경우가 있습니다. 또한 매일 기상시간과 수면시간이 달라지는 스케줄 근무나 교대 근무를 하시는 경우에도 바이오리듬이 깨지면서 불면증을 겪기 쉬워요. 스트레스 수치가 높을 때에도 불면증이 생.. [건강정보] 2024. 11. 12.

• 

  [건강정보] 불면증 증상 원인, 잠잘자는 방법, 불면증 극복하는법 피곤한 하루를 끝내고 잠자리에 누우면 분명 잠이 쏟아져야 하는데 잠이 오지 않아 괴로워했던 경험이 있으실 것입니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 많은 분들이 한 번쯤은 겪게되는 불면증입니다. 몸은 지쳐있고 피곤한데 눈은 말똥말똥, 뇌와 신체는 잠들 생각이 없습니다. 불면증의 정의는 잠잘 수 있는 환경이 모두 갖추어졌음에도 불구하고 2주 이상 잠을 이루지 못하는 현상이라고 합니다. 오늘은 불면증으로 고생하시는 분들을 위해 불면증의 증상과 원인은 무엇이며 이를 극복하여 잠을 잘 오게 하는 방법은 무엇인지 전체적으로 살펴보도록 하겠습니다.불면증 증상불면증은 위에서 말씀드렸듯이 2주 이상 잠을 이루지 못하는 경에도 해당되지만 잠이 들었다고 하더라도 야간이나 새벽에 자주 깨며 수면의 깊이가 얕고 잠을 설친다는 특징도.. [건강정보] 2024. 11. 1.