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  [생활정보] 올리브유 카놀라유 효능, 올리브유 카놀라유 차이 비교 시중에서 볼 수 있는 식용유의 종류가 정말 다양해졌어요. 저는 기본적으로 올리브유를 오랫동안 먹어왔는데, 올리브유가 없을 때는 카놀라유를 사기도 해요. 올리브유의 효능이나 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 예전에 한번 다룬 적이 있는데요:) 오늘은 카놀라유의 효능과 부작용을 올리브유와 비교해가면서 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 올리브유 카놀라유올리브유는 압착 방식, 정제 방식, 혼합 방식 3가지 방식으로 만들어집니다. 압착은 말 그대로 올리브를 짜내어 만들어져 올리브 특유의 맛과 향이 풍부하고 발연점이 낮아 튀김 같은 고온 조리보다는 샐러드드레싱, 볶음 등에 사용하는 것이 좋아요. 혼합 방식, 정제 방식으로 만들어질수록 맛과 향은 부드러워지는데, 발염점도 높아져 모든 요리에 두루 사용할 수 있어요. 제가.. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 고데기 데임, 고데기 화상이 걱정된다면, 고데기 화상 긴급 처치 방법 고데기는 헤어스타일을 연출할 때 필수품이라 할 수 있죠:) 저도 지금은 뉴진스따라(ㅋㅋㅋ) 매직을 한 후로 딱히 고데기를 하고 있지는 않지만 예전에는 곱슬이라 외출할 때 머리 풀고 싶으면 고데기를 꼭 했었답니다. 고데기를 한 번이라도 해보신 분들은 아시겠지만 고데기의 열기는 정말 장난이 아닙니다. 140도, 160도, 180도 심지어 200도도 넘어가요. 판고데기는 겉면에 열이 들어오지 않기 때문에 비교적 데일 확률이 낮지만 봉고데기는 360도 열이 들어오기 때문에 아차 하면 목이나 뺨, 손에 고데기 데임을 겪게되기 쉽습니다. 오늘은 화상의 단계별 증상과 고데기에 데었을 때 심한 화상이나 흉터로 이어지지 않기 위한 긴급 처치 방법에 대해 살펴볼게요. 고데기 데임 화상일까?화상은 증상과 원인이 되는 물건의.. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [건강정보] 여자 남자 체지방률 평균, BMI지수 계산, 체지방 줄이는법 적정량의 체지방은 건강을 유지하는 데에 도움이 되지만 과도하게 축척되면 건강을 해칠 수 있죠. 따라서 정상 범위의 체지방률을 알고 있으면 이에 맞춰 조절할 수 있어 유용해요. 오늘은 여자와 남자 체지방률 정상 범위를 알아보고 체지방률을 계산하는 방법과 줄이는 방법에 대해서도 함께 체크해 보겠습니다. 여자 남자 체지방률 평균체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 의미해요. 같은 체중이라도 근육이 많고 뼈가 굵을수록 체지방은 낮아질 수밖에 없으므로 여자보다 남자가 체지방률이 낮은 편입니다. 여성의 경우 대체로 체지방률이 20%~25%, 남성은 15%에서 20% 범위 안에 있다면 평균적인 수치라고 보고 있습니다. BMI지수 계산체지방률을 구하고 싶다면 체지방량을 체크하여 체중으로 나눈 후 100을 곱하면.. [건강정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 아마씨 효능 부작용, 아마씨 먹는법, 아마씨 가루 오일 여름의 섬유라 할 수 있는 린넨! 린넨의 원료가 되는 아마의 씨앗이 식재료로 사용된다는 사실, 알고 계셨나요? 아마씨는 타원형에 납작하게 생겨 호박씨와도 비슷하게 생겼고 식감과 맛은 일반적인 견과류와 비슷한 편입니다. 아마씨는 항산화 성분과 섬유질, 오메가3 지방산이 풍부한 식재료로도 유명한데요:) 오늘은 아마씨의 효능과 부작용, 먹는법, 아마씨 가루와 오일에 대해서 알아보겠습니다. 아마씨아마씨는 영어로 flaxseed라고 하며 천연 섬유 린넨은  아마라는 식물의 줄기에서 만들어진 것이고  아마씨는 아마의 씨앗입니다. 고대 바벨로니아 시대(BC 3000년)부터 재배되었다고 하며 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 들어갈 정도로 그 효능이 인정된 건강식품입니다.아마씨에는 우리 건강에 도움을 주는 주요 성분들.. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 알로에겔, 알로에 효능 부작용, 알로에 먹는법 시주에서 쉽게 볼 수 있는 알로에 주스 속 알로에겔이나 카페에서 추가할 수 있는 알로에 토핑은 달달하고 사각한 식감이 너무 좋죠:) 하지만 실제 알로에겔의 맛은 씁쓸하고 쓴맛이 강해요. 오늘은 알로에와 알로에겔의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알로에와 알로에겔많은 분들이 알로에하면 화장품을 떠올리실 것 같습니다. 하지만 알로에는 영양적으로도 우수한 식재료에요. 우리가 쉽게 떠올리는 투명하고 흐물한 알로에겔은 알로에 아보레센스, 알로에 사포나리아 등 다양한 알로에 종류 중에서 '알로에 베라'에서만 얻어지는 재료입니다. 알로에 베라의 잎을 가르면 투명한 알로에겔과 잎-알로에겔 사이에 노란 라텍스를 볼 수 있어요.알로에는 인류가 사용한 최초의 약초 중 하나로 6,000년 넘게 써웠다. .. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 고수 효능 부작용, 고수 보관법, 고수 맛있게 먹는법 쌀국수나 똠얌꿍처럼 베트남, 태국 음식에 곁들여 먹는 고수는 독특한 풍미로 호불호가 뚜렷하게 갈리는 음식 중 하나입니다. 저도 고수를 즐겨 먹는 편은 아닌데요! 이미 고수가 들어가 있으면 어쩔 수 없이 먹지만 절대 제가 직접 추가하지는 않는 정도! 많은 분들이 퐁퐁맛, 향수맛, 화장품맛 등으로 비유하는데 좋아하는 분들은 정말 좋아하시더라구요. 오늘은 고수의 효능과 부작용, 보관법, 맛있게 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다. 고수 효능고수는 단순히 향신료로 사용되는 식재료 같지만 알고 보면 3000년 이상 전부터 이집트에서 약재로 사용되었다는 기록이 남아있습니다. 이후 유럽, 아시아, 남미를 거치면서 식재료로 사용하게 되었고 국내에서 본격적으로 고수를 다양한 요리에 사용하게 된 것은 꽤 최근 일입니다. 고수.. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 고사리 효능 부작용, 고사리 칼로리, 제주 고사리 육개장 먹어본 후기, 남자 고사리 부작용 저는 좋아하는 나물이 몇 가지 있습니다. 그중 하나가 바로 고사리! 고사리는 좋아하는 나물 탑 3 안에 들어갈 정도로 좋아해요☺️ 고사리는 산에서 나는 소고기라는 별명이 있을 정도로 나물 중에서는 단백질 함량도 높죠:) 볶아 먹으면 고소하고 짭짤하면서 부드러운 식감이 너무 맛있고 눈 감고 먹으면 약간 미역줄기 같기도 해요. 오늘은 사심 가득 담아 고사리 효능과 부작용, 칼로리를 알아보고 한 달 전, 제주도에 갔을 때 먹었던 고사리 육개장도 보여드리도록 할게요! 고사리 효능 및 칼로리고사리는 100g당 약 3.7g에 해당하는 식이섬유를 가지고 있는데, 식이섬유는 소화되지 않고 장으로 이동하여 장운동을 돕는 역할을 합니다. 그래서 고사리처럼 식이섬유가 풍부한 음식은 배변활동을 도와주는 역할을 기대할 수 있죠.. [생활정보] 2025. 4. 3.

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  [생활정보] 올바른가글사용법, 가글 추천, 가글 후 물 양치 괜찮을까? 치아는 오랜 기간 사용해야 하기 때문에 미리 잘 관리해 주는 것이 좋아요. 그래서인지 양치질뿐만 아니라 가글, 치간 칫솔, 치실 등 다양한 구강 관리 제품을 사용하는 분들이 많죠. 그중에서도 오늘은 가글에 대해 알아보도록 할게요. 저도 평소에 양치와 가글을 병행하기 때문에 가글을 사용하면서 궁금했던 부분도 함께 정리했어요. 가글 후 물로 헹궈도 괜찮을까?가글 후에 물로 헹궈도 되는가에 대한 답변은 두 가지로 나누어진다고 합니다. 가글 후에 바로 물로 헹구면 효과가 떨어지기 때문에 헹구지 않는 것이 좋다는 의견이 있습니다. 반면 가글액의 알코올 성분은 입안을 마르게 할 수 있기 때문에 구강 건조 증상이 있는 분들이나 고혈압 약을 섭취 중인 분들이라면 가글 후 물로 한 번 헹궈주는 것도 좋다는 의견이 있어요.. [생활정보] 2025. 4. 2.

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  [생활정보] 양배추 효능 부작용, 양배추 칼로리 생양배추 삶은 양배추 위에 좋은가? 위가 안 좋은 분들은 양배추가 좋다는 말을 한 번쯤은 들어 보셨을 거예요. 시중에 일반의약품이나 의약외품, 건기식에도 양배추를 활용한 제품들이 정말 다양하죠. 오늘은 양배추가 위에 좋은지 효능을 살펴보고 부작용과 칼로리도 정리해 보도록 할게요. 그리고 생양배추를 먹는 것이 좋은지 삶은 양배추가 좋은지에 대해서도 비교해 봐요! 양배추 효능양배추에는 손상된 위 벽을 회복하는 데에 도움을 주는 비타민U나 비타민K같은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 비타민K는 혈액을 응고시켜주는 성분이기 때문에 위궤양 등 위에 상처가 발생한 경우 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 양배추는 위 관련 문제로 인해 발생한 피부 트러블, 여드름 등에도 긍정적인 것으로 알려져 있어요. 게다가 양배추는 열량이 낮은 편에 식.. [생활정보] 2025. 4. 2.

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  [생활정보] 봄제철음식 봄나물 달래 냉이 취나물 두릅 효능 따뜻한 날씨에 나른하고 피곤하신 분들 많으시죠? 춘곤증 포스팅에서 '봄체절음식을 먹는 것이 춘곤증을 이기는 좋은 방법이다'라고 알려드렸는데요. 봄제철음식 중 쉽게 구할 수 있는 봄나물들의 효능에 대해 알아보려고 해요. 다양한 봄나물 중에서도 달래, 냉이, 취나물, 두릅 중심으로 알아볼게요. 달래 효능알싸한 맛이 매력인 달래는 간장과 함께 달래장으로 만들어 밥을 비벼 먹으면 정말 맛있죠. 달래는 3~4월이 제철입니다. 달래의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데에 긍정적이며 혈액순환도 촉진시키는 역할을 합니다. 알리신 성분은 암세포 증식을 억제하기도 하며 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하여 춘곤증 개선에도 좋은 효과를 가지고 있.. [생활정보] 2025. 4. 2.