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  [건강정보] 혈압 높을때 증상, 고혈압 수치 낮추는 음식 추천 고혈압은 주위에서 매우 흔하게 볼 수 있습니다. 국내 고혈압을 가진 사람의 수는 2021년 1,374만 명을 훌쩍 넘어섰으며 이는 성인 3명 중 1명에 해당하는 수치입니다. 고혈압은 방치될 경우 뇌졸중이나 치매, 심부전 등 다양한 합병증의 원인이 될 수 있기 때문에 미리 관리하는 자세가 아주 중요해요. 오늘은 혈압 높을때증상과 혈압을 낮추는 데에 도움을 주는 음식, 고혈압 수치에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 수치고혈압 범위에 해당되는 수치는 얼마부터일까요?고혈압 주의단계 수축기 120~129mmHg/ 이완기 80mmHg고혈압 전단계 수축기 130~139mmHg/ 이완기 80~90mmHg고혈압 1단계 수축기 140~159mmHg/ 이완기 90~99mmHg고혈압 2단계 수축기 160mmHg이상/ 이완기 10.. [건강정보] 2024. 11. 12.

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  [건강정보] 불면증 극복 방법, 불면증 증상과 원인, 불면증 진단 테스트 불면증은 잠이 와야 할 시간에 오지 않는 증상을 뜻해요. 수면 관련 질환 중에 가장 흔한 질환으로, 매년 불면증으로 인해 내원하는 분들이 약 40만 명에 육박한다고 합니다. 수면의 질이 떨어지면 낮 시간 동안 피로도가 숙면을 취한 날과는 엄청난 차이를 보이죠. 건강한 일상생활을 유지하기 위한 기본적인 수면. 잠을 잘 자기 위해 오늘은 불면증 극복 방법과 불면증 원인, 증상, 자가 테스트에 대해 다뤄볼게요. 불면증 원인불면증은 생활습관에 많은 영향을 받습니다. 낮시간에 카페인을 과도하게 섭취했을 때에 밤에 잠이 오지 않는 경우가 있습니다. 또한 매일 기상시간과 수면시간이 달라지는 스케줄 근무나 교대 근무를 하시는 경우에도 바이오리듬이 깨지면서 불면증을 겪기 쉬워요. 스트레스 수치가 높을 때에도 불면증이 생.. [건강정보] 2024. 11. 12.

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  [건강정보] 백내장 초기증상, 백내장 원인, 백내장 수술후 주의사항 나이가 들어가면서 자연스럽게 생기는 질환 중 하나로 백내장을 꼽을 수 있습니다. 고령화가 심해지면서 백내장을 겪는 사람들도 함께 늘어나고 있는데요. 백내장은 50대에는 약 52%가, 70대에 이르면 약 80% 이상에 해당하는 사람들이 겪게 된다고 합니다. 오늘은 백내장 초기증상과 원인, 수술 후 주의 해야할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백내장 원인백내장은 눈 안에 있는 수정체가 뿌옇게 혼탁해지면서 시야가 안개 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 질환입니다. 평소에 수정체는 사물의 초점을 맞추는 역할을 하는데, 이러한 수정체의 구조적인 부분에 변화가 생기면서 백내장이 나타나게 됩니다. 정확한 원인은 무엇인지 밝혀지지 않았지만 나이가 들면 흰머리가 나는 것과 같이 자연스럽게 노화의 한 부분으로 받아들여지고 있어.. [건강정보] 2024. 11. 12.

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  [건강정보] 천식의 원인과 증상, 소아천식 원인 증상, 천식에 좋은음식 천식은 근래 들어 가장 치료 기술이 빠르게 발전하고 있는 질환 중 하나라고 합니다. 흡입하는 방식의 스테로이드 항염증제와 베타자극흡입제의 개발로 약 90%에 해당하는 천식을 가진 사람들이 천식 증상을 잘 관리할 수 있게 되었다고 해요. 천식은 놀랍게도 성인은 약 5% 정도를 차지하는 반면 소아는 약 10%를 차지할 정도로 소아천식의 비율이 높은 편이라고 합니다. 오늘은 성인 천식 및 소아천식의 원인과 증상에 대해 알아보고 천식에좋은음식도 살펴볼게요. 천식 및 소아천식 원인천식은 폐 내부의 기관지가 알레르기성 반응을 일으켜 호흡 곤란, 기침 등의 증상을 겪는 질환입니다. 천식과 소아천식의 원인으로는 유전적인 요인을 빼놓을 수 없으며 그 외에도 스트레스, 대기오염, 미세먼지, 흡연, 꽃가루, 집 먼지 진드기.. [건강정보] 2024. 11. 12.

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  [생활정보] 몸을 해독하는 음식 TOP 10, 독소를 해독하는 음식 추천 01. 과일과일은 몸이 독소를 씻어낼 수 있는 액체 함량이 높습니다. 과일은 소화하기 쉽고 항산화 물질, 영양소, 섬유질, 중요한 비타민이 풍부합니다. 02. 녹색 식품청녹색 조류, 보리, 밀가루, 케일, 시금치, 스피루리나, 알팔파, 채드, 아루 굴라 및 기타 유기농 잎이 많은 채소로 냉장고를 채우십시오. 소화관에 해독시키는 효과를줍니다. 엽록소는 독성 금속, 제초제, 세제 및 살충제로부터 유해한 환경 독소를 제거합니다. 그들은 또한 간 해독을 돕습니다. 03. 레몬, 오렌지, 라임감귤류는 독소를 내뿜고 효소과정을 통해 소화관을 뛰어넘는 방식으로 몸을 돕습니다. 레몬 주스는 세정공정에서 간과 신장을 지원합니다. 해독을 높이려면 매일 아침 따뜻한 레몬 물 한잔으로 시작하십시오. 04. 마늘마늘은 해독 음.. [생활정보] 2024. 11. 11.

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  [생활정보] 기억력을 높이는 방법 8가지, 기억력 향상 기술 방법 대부분의 사람들은 새로운 지인의 이름을 잊어 버리거나 자동차 열쇠를 잘못 놓는 것과 같이 때때로 기억력이 상실됩니다. 대부분의 경우 이것은 단순히 사람이 너무 바쁘거나 정신이 부족하다는 표시입니다. 반면 지속적으로 불량한 기억을 갖는것은 누군가에게 문제가 될 수 있습니다. 뇌에 영향을 미치는 유전학, 연령 및 의학적 상태를 포함하여 많은 요인들이 기억상실에 중요한 역할을합니다. 식이요법, 생활방식과 같은 기억 상실에 대한 관리 가능한 위험요소도 있습니다. 모든 기억상실을 예방할 수 있는 것은 아니지만, 사람들은 나이가 들어감에 따라 인지기능 저하로부터 뇌를 보호하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 여기에서는 기억력을 향상시키는데 도움이되는 8가지에 대해 알아 봅니다. 뇌 훈련온라인으로 사람의 기억력을 향.. [생활정보] 2024. 11. 11.

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  [건강정보] 루게릭병 초기증상, 루게릭병 원인, 루게릭병 예방 방법 루게릭병의 정식 명칭은 '근육 위축성 측색경화증'입니다. 이 질환의 이름이 루게릭병으로 알려지게 된 계기는 뉴욕 양키스 야구단의 타자인 루 게릭이라는 사람이 이 질환으로 인해 사망하면서 루게릭병이라고 알려지게 되었습니다. 현재는 정확한 원인을 찾는 것도, 완치를 위한 방법도 밝혀진 바가 없어 두려움의 대상이 되는 질환인데요. 오늘은 이 루게릭병에 대해 원인과 초기증상을 알아보고 예방은 가능한지에 대해서도 이야기해 보겠습니다. 루게릭병의 원인루게릭병은 뇌와 척수 옆면에 있는 운동 신경세포가 손상되면서 근육에 뇌의 명령이 잘 전달되지 않아 문제가 발생하는 질환입니다. 이로 인해 근육이 쉽게 경직되거나 경련이 일어나고 위축될 수 있으며 근육량도 줄어들게 됩니다. 루게릭병의 정확한 원인은 밝혀진 바가 없습니다... [건강정보] 2024. 11. 11.

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  [건강정보] 부정맥의 원인 증상, 서맥성 빈맥성 부정맥, 부정맥에 좋은 음식 운동이나 달리기 등을 하고 난 직후에 심장이 갑작스럽게 빨리 뛰는 경험, 해본 적 있으시죠? 그럴 때는 쿵쾅쿵쾅 심장 박동이 느껴지는데요:) 가만히 있음에도 불구하고 심장 박동이 빠르게 뛰다가, 느리게 뛰다가 불규칙하게 반복된다면 부정맥을 생각해볼 수 있습니다. 오늘은 부정맥 뜻과 원인, 증상에 대해 알아보고 부정맥에좋은음식도 살펴보기로 해요. 부정맥의 원인부정맥은 심장 박동이 불규칙하게 왔다 갔다 하는 증상을 의미하는데, 부정맥이 장기간 지속되면 다양한 심장 관련 질환의 원인이 되거나 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 심장이 너무 빠르게 뛰거나 너무 느리게 뛰거나 모든 경우를 부정맥으로 볼 수 있는데요. 일시적으로 나타나는 부정맥의 경우 큰 문제가 되지는 않지만 장기적으로 지속되며 통증 등 다른.. [건강정보] 2024. 11. 11.

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  [건강정보] 저체온증 증상과 원인, 저체온증 대처 방법 저체온증은 말 그대로 신체가 정상 온도의 범위 이하로 떨어지면서 나타나는 다양한 증상들을 의미합니다. 단어만 보면 추운 겨울철에만 나타날 것 같지만 여름철에도 차가운 계곡이나 바다에서 장시간 놀다 보면 저체온증에 걸리기가 쉽습니다. 그래서 다가올 여름철을 위해 오늘은 저체온증에 해당하는 온도와 저체온증 증상, 원인, 대처법에 대해 알아보겠습니다. 저체온증 온도신체 내부의 온도는 평소 36.5℃에서 37℃ 정도를 유지하고 있습니다. 평소에는 더위나 추위에 대해 신체가 스스로 보호할 수 있는 방어 기전을 가지고 있습니다. 하지만 추운 환경에 지속적으로 노출되거나 외상, 갑상샘기능저하증 등 다양한 원인으로 적정 체온을 유지하는 방어 기전이 무너지게 되면 체온이 35℃ 이하로 떨어질 수 있습니다. 신체 내부 온.. [건강정보] 2024. 11. 11.

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  [건강정보] 눈 비립종 생기는 원인, 눈 비립종 제거하기, 비립종 제거 비용 및 셀프제거 방법 얼굴에 올라오는 모든 뾰루지가 거슬리는 것은 마찬가지이지만, 특히 좁쌀같이 하얗게 올라오는 비립종은 너무너무 거슬리죠:) 대체로 눈 주변이나 뺨에 올라오는 비립종은 자연스럽게 생기거나 상처 부위에 상처가 나으면서 올라오기도 하는데, 생긴다고 해서 큰 문제를 일으키는 것은 아니에요. 오늘은 눈 비립종 원인과 제거 방법, 비용, 셀프 제거는 괜찮을지에 대해 알아볼게요. 눈 비립종 원인비립종은 크기가 1mm에서 4mm로 다양하며 좁쌀처럼 노랗거나 하얀 색상을 띱니다. 여드름처럼 눌렀을 때 아프거나 붉어지는 등의 증상은 없지만 가만히 내버려 둔다면 절대 자연적으로 사라지지 않는다는 것이 특징이에요. 비립종은 표피 아래 각질과 피지가 제대로 탈락되지 못하고 주머니를 만들어 올라오는 피부 질환 중 하나에요. 비립종.. [건강정보] 2024. 11. 11.