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[건강정보] 건강한 척추 관리, 척추 관리 방법, 척추질환 바로알기
척추는 앞에서 보면 곧은 형태로 되어 있고, 옆에서 보면 목과 허리는 앞쪽으로 볼록한 곡선을 이루고 등은 뒤쪽으로 볼록한 곡선을 이루어 S자와 비슷한 모양입니다. 이러한 S라인의 척추는 위(머리)에서부터 아래로 목뼈(경추) 7개, 등뼈(흉추) 12개, 허리뼈(요추) 5개, 엉치뼈(천골) 5개, 꼬리뼈(미골) 3~4개로 구성되어 있습니다. 척추는 무슨일을 할까? 우리 몸을 받치고 연결하는 기둥이웃한 척추뼈 두 개는 앞쪽으로는 디스크(추간판), 뒤쪽으로는 왼쪽과 오른쪽에 후관절 2개, 이렇게 관절 3개로 연결됩니다. 이 관절을 이용해 우리는 목, 등, 허리를 전후좌우로 움직이며 회전운동을 할 수 있는 것입니다. 척추뼈 하나하나는 여러 가지 인대와 근육으로 연결되어 전체 척추를 이루는데, 척추는 위쪽으로는 머..
[건강정보]
2024. 11. 5.
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[차이야기] 커피의 열량, 하루 커피 몇 잔이 좋을까?, 믹스커피 아메리카노 하루 몇 잔 마셔야할까?
커피의 종류 커피(Coffee)라는 말의 뿌리는 이디오피아의 카파(Caffa) 라는 말에서 찾을 수 있는데, 이는 힘을 뜻하는 아랍어로 이디오피아에서 커피나무가 야생하는 곳의 지명이기도 하다. 원산지는 이디오피아 등의 아프리카로 알려져 있고, 연간 600만톤 가량이 생산된다. 주 생산지는 브라질, 콜롬비 아 등의 남미지역이며, 가장 큰 소비지는 미국, 독일, 프랑스 등이다. 커피의 종류커피는 원두의 품종, 생산지환경, 볶은 정도, 블랜딩에 따라 맛과 향이 달라진다. 커피의 품종은 크게 세 가지가 있는데 맛이 떨어져 유통이 안되는 라이베리아종을 제외하면 인스턴트커피의 원료인 로브스타종과 원두커피를 만드는 아라비카종이 있다. 해발 1,000 m 이상의 산악지형에서 자라는 아라비카의 경우 기계를 이용한 대량 ..
[차이야기]
2024. 11. 4.