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  [건강정보] 테니스 엘보의 발생, 테니스엘보 증상, 테니스엘보 9가지 운동요법, 테니스엘보 충격파 치료 흔히 테니스엘보라고 부르는 주관절 외상과염은 신근의 상과 기시부에 국한된 동통 이나 국소압통을 보이는 증후군)으로서 정형외과 영역에 서 흔히 볼 수 있는 질환이다. 이 질환은 1873년 Runge에 의해 최초로 기술되었지만 아직 까지도 그 동통의 원인과 병리기전이 명확하지 않고 다만 외상과에서기시하는수근관절신건의반복된스트레스에 의해 발생하는 과사용 증후군 정도로 생각되고 있다.테니스 엘보란?테니스 엘보는 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 팔꿈치 관절과 팔에 무리한 힘이 주어져 팔꿈지 관절에 통증이 생기는 질환으로, 테니스를 많이 치는 사람 에게 주로 나타난다 하여 테니스 엘보라 이름 붙여졌지만 꼭 테니스 치는 사람 에게만 나타나는 것은 아니고 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타난다. 테니스 엘보는 팔.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 류마티스 관절염 완화를 위한 수중 운동 방법 수중에서의 운동은 무릎 또는 고관절이 약한 사람들,골다공증 환자,통증으 로 인한 근골격의 강화운동에 제한을 받는 사람들에게 있어서 넘어지는 두려 움과 통증을 효과적으로 감소시키며,부력의 도움으로 관절의 충격을 줄일 수 있으며, 일상의 스트레스를 효과적으로 해소시켜주는 장점이 있다.이와 더불어,신체적 제한과 운동의 제한점을 갖고 있는 사람들의 문제 를 극복할 수 있는 방법으로 물의 부력을 이용하여 중력을 감소시킨 상태에서 체중감소 및 관절의 가동성,움직임,힘,근력,근지구력을 향상시킬 수 있는 수중운동의 효과들이 많이 보고되고 있다.관절염에 좋은 수중운동수중운동치료의 광범위한 치료 건강관련 삶의 질 측정에 관심을 가져야 한다. 50세 이상 여성 노인의 수중운동치료를 실시하여 류마티스성 관절염 환자의 수중치료.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 류마티스 관절염 예방방법 류마티스 관절염은 자가면역질환으로 여러 부위에 나타나는 관절염을 특징으로 하는 만성 염증성 질환입니다. 원인은 아직 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경 인자에 의해 활막 염증이 발생하는 것으로 추정하고 있습니다.류마티스 관절염이란?주로 손과 발의 작은 관절과 팔꿈치, 무릎 관절 등에 좌우 대칭적으로 침범하는 활막염이 생기고 주위 연골과 뼈까지 진행하여 관절이 파괴되고 변형됩니다. 주먹 관절이나 손가락 중간 마디 혹은 손목이 붓고 아프면서 아침에 일어나면 뻣뻣하고, 심한 경우 독특한 변형이 함께 일어나기도 합니다. 관절의 통증, 종창, 강직, 관절 운동의 제한이 나타나며 미열, 피로, 식욕부진, 체중감소 등의 전신 증상이 함께 일어날 수 있습니다. 관절 외 증상으로 빈혈, 건조 증후군, 피하결절, 폐섬.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [차이야기] 활성산소와 차의 항산화 작용, 차에 함유된 폴리페놀의 효과 활성산소(Active Oxygens)란?활성산소는 체내에 들어온 세균이나 곰팡이, 바이러스 등 유해 성분을 파괴하여 우 리 몸을 지키는 것이다. 그러나 산소가 가지는 화학적 특성으로 인하여 생성되는 산소프리라디칼 및 이로 인한 일련의 산소화합물로 호흡을 통 해 흡수된 산소가 체내에서 에너지 생성에 이용되고 남은 3~5%의 부산물이 활성 산소가 된다. 활성산소는 자유롭고 과격하게 세포를 공격하여 인체에 해로움을 끼치며 활성산소가 생성되는 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않았으며 각종 성인병과 노화의 원인으로 알려져서 있다.활성산소의 생성원인활성산소의 생성원인은 스트레스, 방사선, 자외선, 화학물질, 흡연, 과격한 유산소 운동 등이다. 체내에서 활성산소가 생기면 세포나 조직을 방어하기 위한 기능이 저 하되고 .. [차이야기] 2024. 11. 7.

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  [차이야기] 두통에 좋은 들국화차, 항산화효과에 뛰어난 산국화차, 국화차 만드는 방법 들국화는 우리나라의 산과 들에서 흔하게 볼 수 있으며, 청초한 모습의 꽃 모양과 그윽한 향기 때문에 많은 사람들의 사랑을 독차지하는 꽃이다. 특히 가을철에 산에 오르다 보면 산기슭의 양지바른 곳에 여기저기 피어있는 들국화를 발견하기가 어렵지 않습니다. 오늘은 그 들국화의 효능에 대해 알아보겠습니다. 차(茶, Tea)를 차나무의 어린잎을 달이거나 우려서 만든 마실 것이라고 정의 한 다면 꽃차(花茶, Flower Tea)는 식물의 꽃을 건조하거나 또는 여러 가지 방법을 이용하여 조제한 것을 달이거나 우려서 만든 마실 것이라고 할 수가 있으며 꽃이 가지고 있는 색과, 맛, 향 등을 즐길 수 있도록 제다를 통하여 만든 것이라고도 할 수 있다. 오늘은 두통을 다스리는 차로 유명한 국화차에 대해 살펴보고, 국화차 .. [차이야기] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 퇴행성 관절염 증상과 치료, 수술요법 알아보기 관절염은 인간이 겪는 가장 고통스러운 질환의 하나이며 특히, 무릎의 퇴행성 관절염은 통증을 유발하고 보행에 지장을 초래하여 일상생활에 장애를 줍니다. 퇴행성 관절염은 관절을 구성하는 여러가지 성분 중에서 관절 연골과 그 주위의 뼈에 퇴행성변화가 나타나는 질환이며, 체중을 많이 받는 관절, 즉 무릎 관절, 엉덩이 관절 등과 관계가 깊은 질환입니다. 이는 퇴행성 관절 질환, 골관절염, 골관절증이라고도 불리며 우리나라 65세 이상의 고령인구에서 퇴행성 관절염의 유병률은 37.8%이며, 남성에서 20.2%, 여성에서 50.1%로 여성이 남성에 비해 약 3배 높은 유병률을 보입니다.퇴행성 관절염의 증상관절이 뻣뻣하고 무릎에서 소리가 나면서 아프다. 무릎을 완전히 굽혔다 펴는 것이 잘 안된다. 앉았다 일어나기가 힘.. [건강정보] 2024. 11. 7.