[건강정보]254

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  [건강정보] 목 어깨 결림 뒷골까지 통증 있다면 원인과 스트레칭 자고 일어났는데도 개운하지 않고 목 어깨 결림이 생겨 피로가 가시지 않은 적 있으신가요? 어깨와 목이 뻐근하고 결리는 동시에 뒷골까지 당기거나 통증이 느껴진다면 원인을 찾는 것이 중요해요. 방치했다가 악화되는 질환이 원인일 수 있거든요:) 오늘은 목과 어깨에 결림이 있고 뒷골까지 아프다면 원인과 개선을 기대할 수 있는 스트레칭까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 목 어깨 결림 원인목, 어깨, 뒷골이 모두 결리거나 당기는 통증은 원인을 딱 한 가지로 꼽기가 어려울 정도로 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 대표적으로 목 디스크를 추측해 볼 수 있으며 회전근개 파열 또는 염증, 섬유근통 증후군도 생각해볼 수 있습니다. 목 디스크 일 때에는 목을 뒤로 젖히는 자세를 하거나 통증이 느껴지는 어깨 방향으로 목을 기울이.. [건강정보] 2025. 3. 6.

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  [건강정보] 혈액순환 안될때 증상 좋은 음식과 운동 손발이 차가운 분들은 혈액순환이 잘 안되어서 그렇다고들 하죠~ 저도 손발이 찬 편이라 수면양말이 필수인데요:) 혈액은 신체 곳곳으로 영양분과 산소를 공급하고 세포에 쌓인 노폐물을 밀어내는 역할을 해요. 혈액순환이 잘 되지 않는 현상은 누구에게나 생길 수 있으며 특히 60세 이상의 인구에서는 약 80% 사람들에게서 발생한다고 합니다. 일시적으로 혈액순환 안될때는 팔다리가 저리는 등 간단한 증상으로 끝날 수 있지만 악화되면 심장마비나 혈전, 하지정맥 등의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 혈액순환 안될때의 증상을 정리해 보고 혈액순환에 좋은 음식과 운동도 함께 알아보면서 혈액순환에 대한 관리를 시작해 보도록 해요! 혈액순환 안될때 증상혈액순환 안될때의 대표적인 증상으로는 발이 붓는 현상을 들 수 있습니다. 신체.. [건강정보] 2025. 3. 3.

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  [건강정보] 눈이 부었어요 부었을때 이유와 눈 붓기 빨리 빼는법 눈은 정말 다양한 이유로 붓는 것 같아요:) 전날 물을 많이 마시고 잠자리에 들어도 붓고 야식을 먹고 자도 부으며 슬퍼서 울다가 잠이 들어도 붓고 엎드려서 잠들어도 붓게 됩니다! 오늘은 조금 가벼운 주제를 가져왔어요. 눈이 부었을때의 이유와 부은 눈의 붓기를 빨리 빼는 데에 도움이 되는 방법에 대해 살펴볼까 해요. 눈이 부었어요! 눈이 붓는 이유울고나서 눈이 붓는 이유는 놀랍게도 눈물 자체 때문은 아니랍니다. 휴지나 손수건, 티슈, 옷소매 등으로 눈물을 계속 닦아내는 과정에서 눈 주변 피부가 자극을 받고 혈관이 확장되면서 붓는 것입니다. 그래서 너무너무 슬퍼서 눈물이 나는데 다음날 중요한 약속이 있다면 눈물을 닦지 않고 주륵주륵 흘리거나 눈 바로 아래에 휴지를 대고 있는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.. [건강정보] 2025. 3. 3.

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  [건강정보] 뒷목 뻐근, 뒷목 두통 땡김 원인, 뒷목 땡김 스트레칭 뒷목이 뻐근하면서 두통이 느껴지거나 땡기는 현상은 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 느껴 보셨을 거예요. 뒷목 뻐근 두통은 후두신경통이라고도 불리는데 경직된 목 근육이 뒷목의 신경을 압박해 생깁니다. 경직된 목 근육이 완화되지 못하고 지속적으로 뒷목의 신경을 누르게 되면 나중에는 혈관까지 눌러 뇌혈관의 압력을 높이게 됩니다. 이러한 뒷목이 뻐근해지고 땡기는 듯한 통증은 원인이 무엇인지 알아보고 관리할 수 있는 스트레칭 방법도 함께 알아볼 테니 따라 해 보세요! 후두신경통 증상후두신경통은 초반에는 단순히 목과 어깨 부근이 뻐근하고 땡기는 현상에서 시작되다가 뒷골, 뒷목, 두통, 관자놀이까지 서서히 올라옵니다. 통증이 강해지면 불면증이나 만성 어지럼증에 시달리기도 하며 나중에는 안압이 상승하여 눈이 뻑뻑해지고 .. [건강정보] 2025. 3. 2.

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  [건강정보] 머리카락 빠짐 이유, 머리카락 빠지는 개수는 몇 가닥까지 정상인가? 머리카락은 매일매일 빠지고 다시 자라나고를 반복해요. 하루에 빠지는 머리카락 중 80%에서 90%가량은 머리를 감고 말리는 과정에서 빠지게 됩니다. 이때 빠지는 머리카락을 모두 모으면 대략적으로 하루에 빠지는 머리카락을 세어 볼 수 있죠. 건조한 가을철이 되면 탈모 증상이 심해지기 쉽습니다. 큰 일교차로 두피의 유분과 수분의 균형이 무너기 쉽고, 여름철의 강한 자외선에 의해 모근 속 모세포와 모유두 세포가 파괴되는데, 약 2개월 정도 후에 머리카락이 빠지기 시작하기 때문인데요. 평소보다 많은 양의 머리카락이 빠지는 것 같으면 왠지 탈모가 생기는 건 아닌지 걱정이 되기도 하는데요. 오늘은 머리카락 빠짐 이유와 머리카락 빠지는 개수는 하루에 몇 가닥까지가 정상 범위인지 알아보도록 해요. 머리카락 빠지는 개수.. [건강정보] 2025. 3. 2.

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  [건강정보] 거북목 두통 등통증 동반된다면 거북목 테스트 해보고 스트레칭으로 관리 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이나 고개를 숙이고 책상 위 책을 보는 학생들에게 흔하게 나타나는 증상으로 거북목 증후군을 떠올릴 수 있습니다. 바른 자세로 서 있을 때에도 목이 앞으로 구부정하게 나온 자세가 마치 목을 쭉 앞으로 뺀 거북이같다고 해서 거북목 증후군이라 하는데요. 원래 사람의 목뼈는 C자를 이루고 있는데 컴퓨터, 스마트폰 등으로 인해 자세가 잘못된 상태로 장기간 생활하게 되면 C자형이 아닌 일자형 혹은 역C자 목이 된다고 합니다. 심할 경우에는 두통, 등통증까지 동반되기도 하는 거북목 증후군에 대해 알아보고 스스로 거북목인지 테스트할 수 있는 자가 테스트도 함께 해보도록 해요. 거북목 증후군 증상목을 앞으로 쭉 뺀 자세로 오래 앉아 있다 보면 뒷목과 어깨의 근육이 뻐근하게 뭉친 느낌이 들죠.. [건강정보] 2025. 3. 2.

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  [건강정보] 물 많이 마시면 살 붓기 설사 신장 장단점과 하루 권장량 물은 우리 신체의 약 60%에서 70%를 차지하는 만큼, 건강한 삶을 위해서는 필수적인 요소라 할 수 있어요. 왠지 물은 많이 마실수록 좋다는 이미지가 강한데, 하루에 2L씩은 마셔주어야 한다는 이야기도 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 오늘은 물을 많이 마시면 살이 찌는지, 붓기와의 연관성은 어떻게 되는지, 물을 많이 마시면 설사가 잦아지는 것은 우연인지 다양한 물에 대한 속설의 진실을 알아볼까요? :) 물 많이 마시면 살이 찐다?체중을 관리할 때에는 물 마시는 것도 왠지 조심스러워지죠. 한 모금 마셨는데 200g, 400g 늘어나있기 일쑤거든요. 하지만 물을 마셔서 체중이 증가한 것은 살이 찐 것이 아니라 물의 무게만큼 늘어난 것일 뿐이기 때문에 소변으로 배출하면 그만큼 다시 빠지게 된답니다. 물은.. [건강정보] 2025. 3. 1.

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  [건강정보] 생리전증후군 증상 우울 복통 기간은 얼마나 될까 PMS 규칙적인 주기를 가진 여성이라면 1년 중 12번은 겪게 되는 생리, 생리에는 생리통만 있는 것이 아니죠. 우울감이나 복통, 두통 등 다양한 증상을 동반하는 생리전증후군과 배란통까지 합치면 한 달의 절반가량을 좋지 않은 컨디션으로 보내야 하고 마는데요. 특히 생리전증후군은 전체 가임기 여성 중 약 75%가 한 번 이상은 꼭 경험한 쉽게 볼 수 있는 증상이며 대체로 한 번 생기고 나면 매번 찾아오는 경우가 많습니다. 오늘은 생리전증후군의 다양한 증상들과 생리전증후군이 찾아오는 기간은 어떻게 되는지 등 전반적으로 살펴보도록 하겠습니다. 생리전증후군 : PMS 원인생리전증후군은 PMS라고도 불립니다. 원인은 확실히 밝혀지지 않았으나 우울증을 앓고 있는 사람에게서 볼 수 있는 '세로토닌 이라는 성분이 감소되거나 .. [건강정보] 2025. 3. 1.

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  [건강정보] 요즘 독감 증상 A형 B형 독감 차이 비교, 독감 검사비용 요즘 유행하고 있는 독감의 증상들을 살펴보면 꽤 독한 것 같습니다. 특히나 코로나와 일반 감기, 독감의 구분이 모호해지면서 코로나로 생각하고 내원했다가 알고 보니 독감인 상황도 자주 발생합니다. 독감은 A형 독감과 B형 독감으로 나뉘는데 오늘은 이 두가지의 차이를 비교해 보고 내원 시 독감 검사비용에 대해서도 알아볼게요. A형 독감 증상A형 독감은 일반적으로 12월에서 1월 사이에 가장 유행합니다. 따라서 최근 독한 감기를 경험하셨다면 B형 독감보다 A형 독감이었을 확률이 더 높습니다. A형은 흔히 독감 중 가장 증상이 심하고 힘들 수 있는 독감으로 알려져 있는데요. 38도 이상의 고열과 두통은 물론 으슬으슬한 근육통, 관절통, 기침 등이 동반됩니다. 호흡기를 통해 주로 감염이 일어나며 바이러스가 체내에.. [건강정보] 2025. 3. 1.

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  [건강정보] 계속 설사하는 이유, 노로바이러스 증상 원인, 노로바이러스 약 전염되는 걸까? 배탈이 나서 하루 종일 설사를 해보신 적 있나요? 외출도 할 수 없고 계속되는 통증이 너무 괴롭죠🥹 계속 설사하는 이유에는 다양한 원인이 있겠지만 오늘은 겨울철에 특히 자주 발생하는 노로바이러스에 대해 알아보려고 해요. 노로바이러스는 흔히 '앞뒤로 난리가 난다' 라고 하죠😂 저도 제 주변인도 노로바이러스로 추측되는 증상들을 겪었기 때문에 경험도 살짝 곁들여서 오늘은 노로바이러스 증상, 약, 전염 여부 등에 대해 두루두루 살펴보도록 하겠습니다. 계속 설사하는 이유자꾸만 설사를 하는 원리는 이렇습니다. 바이러스가 장을 자극하거나 특정 음식의 성분이 장에 있는 융모를 예민하게 만들면 장은 소화과정에서 수분을 제대로 흡수하지 못한 채 수분과 함께 변을 배출하게 됩니다. 장 점막에 있는 융모는 장내 음식물의 .. [건강정보] 2025. 2. 28.