[건강정보]287

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  [건강정보] 왼쪽 오른쪽 눈밑 눈꺼풀 떨림 눈떨림 원인 개선을 위한 방안 가끔씩 오른쪽이나 왼쪽 눈밑, 눈꺼풀이 파르르 떨리는 현상을 겪어보신 적 있으실 것입니다. 혼자 있을 때 떨리는 것은 상관이 없지만 누군가와 대화를 하고 있을 때 떨리면 괜히 민망해지죠:) 나의 의지와 상관없이 파르르 떨리는 눈밑과 눈꺼풀, 원인은 무엇이며 어떤 부분을 보완하면 개선이 가능할까요? 오늘 치치와 함께 알아보도록 해요. 눈밑 눈꺼풀 떨림 원인눈밑이나 눈꺼풀에 떨림이 발생하는 원인은 다양해요. 첫 번째 원인은 눈 주변 근육에 수분이 부족하거나 탈수 현상이 일어날 때 발생할 수 있습니다. 과도한 카페인이나 알코올을 섭취하거나 피로, 과로 등으로 인해 눈 주변 근육에 수분이 부족해지면 파르르 떨릴 수 있으니 틈틈이 물을 마시는 것이 좋아요. 두 번째 원인으로는 눈 근육이 긴장되거나 피로해진 것을 .. [건강정보] 2025. 3. 19.

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  [건강정보] 5대 필수영양소 종류 역할 음식 섭취방법 나에게 꼭 필요한 영양소 새해를 맞이하여 건강에 신경 쓰시는 분들이 많아요. 건강의 첫 단계는 바로 균형 잡힌 영양소의 식단으로 식사를 챙겨 하는 것이 아닐까 싶은데요. 꼭 신경 써서 챙겨야 하는 필수영양소에는 어떤 것들이 있는지 생소하신 분들도 계실 것입니다. 오늘은 5대 필수영양소가 무엇인지 종류와 각각 영양소가 가진 효능, 영양소 섭취를 할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지도 함께 알아보도록 할게요. 5대 필수영양소 종류5대 필수영양소라 하면 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 해당됩니다.첫 번째 영양소는 탄수화물입니다. 우리 몸이 움직이는 데 필요한 힘을 내게 해주는 주요 연료이고 두뇌의 에너지원으로 매일 적정량을 섭취해야 하는 영양소입니다. 충분히 섭취하지 못하게 되면 피로감, 근육통, 두통, 현기증 등이 .. [건강정보] 2025. 3. 19.

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  [건강정보] 요산수치 높으면, 요산수치 통풍 원인, 요산수치 낮추는 음식, 요산수치 정상범위 '바람만 스쳐도 아프다'는 말이 있는 통풍은 옛날에는 부유한 사람들에게서 많이 발생한다하여 '황제의 병'이라고 불리기도 했습니다. 서구화된 식습관으로 인해 최근 국내에는 30대 이하의 젊은이들도 통풍을 겪는 사례가 늘고 있다고 하는데요. 극심한 고통을 동반하는 통풍의 원인은 바로 혈액 속 요산이라는 물질입니다. 오늘은 요산수치가 높으면 어떻게 통풍을 발생시키는지, 요산수치를 낮추는 음식과 정상범위에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다:) 통풍 원인우리가 즐겨먹는 고기와 알코올에는 '퓨린'성분이 다량 함유되어 있습니다. 퓨린은 체내에서 '요산'이라는 찌꺼기를 만들어내는데 이 요산이 혈액 속에서 많아지면 통풍이 발생합니다. 요산은 바늘처럼 날카롭게 생겼기 때문에 주변 관절을 자극하고 심한 고통이 동반되는 것.. [건강정보] 2025. 3. 19.

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  [건강정보] 눈두덩이 빨갛게 부음 이유, 눈두덩이 빨갛게 부음 관리방법, 눈두덩이 빨개짐 피부 중 가장 얇은 부분이라 할 수 있는 곳이 바로 눈두덩이 즉, 눈꺼풀입니다. 사람은 대화를 할 때 서로의 눈을 보고 이야기하므로 눈두덩이에 작은 뾰루지 하나만 생겨도 그날 하루 동안 굉장히 신경 쓰이죠. 심지어 눈두덩이 전체가 빨갛게 부으면 신경 안 쓰일 수가 없습니다. 특히 쌍꺼풀이 있는 분들은 쌍꺼풀이 사라지기도 하기 때문에 빨갛게 부어오른 눈두덩이를 빠르게 가라앉히고 싶어 지는데요. 오늘은 눈두덩이가 빨갛게 부어오르는 이유와 어떻게 관리하는 것이 바람직한지도 함께 살펴볼게요. 눈두덩이 빨개짐 눈두덩이 빨갛게 부음 원인알레르기 결막염눈꺼풀, 눈두덩이 부음이 생기는 이유 중 70%의 원인은 알레르기 결막염입니다. 알레르기 유발 항원인 꽃가루, 미세먼지, 동물의 비듬, 진드기 등이 눈의 결막에 접촉해.. [건강정보] 2025. 3. 19.

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  [건강정보] 발뒤꿈치 갈라짐, 발뒤꿈치 통증, 발뒤꿈치 갈라짐 원인 건조함? 발뒤꿈치가 갈라지는 현상은 주변에서 쉽게 볼 수 있죠. 증상이 심하지 않을 때에는 겨울철에 손등이 건조해지는 것처럼 가볍게 갈라지기 때문에 별다른 통증이 느껴지지 않습니다. 풋 크림이나 바디로션을 적당량 발라주면 금방 촉촉해지기도 합니다. 발뒤꿈치 갈라짐의 깊이가 깊고 피가 나거나 통증까지 동반된다면 단순히 건조함 탓이 아닐 수도 있습니다. 오늘은 발뒤꿈치 갈라짐의 원인을 함께 알아보도록 해요. 발뒤꿈치 갈라짐 원인발뒤꿈치는 일어서거나 걸을 때 무게 중심이 쏠리는 부위로 다른 부위에 비해 피부가 두꺼운 편입니다. 앉거나 일어설 때 발뒤꿈치는 미세하게 늘어나는데요. 피부가 건조하면 발뒤꿈치에 신축성이 떨어져 균열이 생기고 심할 때는 깊어져 피가 나기도 해요. 이러한 갈라짐이 발생하는 원인으로 노화가 있습니.. [건강정보] 2025. 3. 19.

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  [건강정보] 배에서 꾸르륵 소리, 배에서 꾸르륵 소리 안 나는 방법, 배에서 물소리 나는 이유 배가 고프면 배에서 꼬르륵 하는 소리가 납니다. 하지만 배가 고플 때 나는 소리와는 다르게 꾸르륵 거리는 물소리가 나면 이유가 궁금해지기도 합니다. 조용한 수업 시간이나 회의 시간, 근무 중에 요란하게 나는 꾸르륵 소리는 사람을 민망하게 만들기도 하죠. 오늘은 배에서 꾸르륵 물소리가 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 배에서 꾸르륵 소리나는 이유위장에서 '꾸르륵'하는 물소리가 나는 것은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 음식물을 이동시키면서 공기가 섞여 소리가 발생하는 것인데, 장음항진증이라 부르기도 합니다. 이 증상이 너무 잦게 발생한다면 위장에 문제가 생긴 것이 아닌지 생각해 볼 수 있는데요. 잦은 꾸르륵 소리를 발생시키는 대표적인 원인으로 과민성대장증후군이 있습니다. 과민성대장증후군은 만성.. [건강정보] 2025. 3. 19.