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  [건강정보]남성갱년기 증상과 원인, 남성 갱년기에 도움이되는 음식 갱년기는 한자로 '새로운 인생을 시작하는 시기'라는 의미를 가지고 있다고 합니다. 하지만 실제로 갱년기를 겪게 되면 신체적, 정신적 변화로 인해 힘들어하는 분들이 많죠. 여성들은 대체로 월경이 멈추는 시기에 갱년기가 함께 찾아오는 경우가 많으며 여성 갱년기에 대한 정보도 많이 알려져 있습니다. 갱년기 초기증상 나이 갱년기증상에좋은음식 알아봐요 갱년기 초기증상 나이갱년기증상에좋은음식 알아봐요 갱년기는 제2의 사춘기라고 불릴 정도로 여러 가지 ... 반면 남성갱년기는 시작되는 시기도 일정하지 않고 정보도 많이 알려져 있지 않다보니 관심이 늘어나고 있는 것 같습니다. 오늘은 남성갱년기의 증상과 원인, 나이, 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 남성갱년기 원인 및 나이 여성의 경우, 폐경이라는 큰 호르몬 변.. [건강정보] 2024. 11. 15.

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  [건강정보] 탄수화물 부족 증상, 탄수화물 음식 종류, 탄수화물 섭취 체중을 관리할 때 많이 언급되는 것 중 하나가 바로 저탄고지 식단입니다. 탄수화물 함량을 대폭 줄이고 몸에 좋은 불포화 지방 위주로 섭취하는 식단을 말하는데요. 물론 영향 균형을 맞춘다면 큰 문제는 없을 수도 있지만 탄수화물은 5대 필수 영양소인 만큼 과도하게 안먹으면 부족 증상이 나타나기 쉬워요. 오늘은 탄수화물 안먹으면 나타나는 부족 증상에 대해 알아보고 건강한 탄수화물이 포함된 음식 종류를 알아볼게요. 탄수화물 부족 증상탄수화물을 안먹으면 부족 증상으로 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다. 탄수화물은 모든 신체 활동의 기본이 되는 포도당을 생성하는 에너지원으로, 섭취가 줄어들면 포도당도 줄어들어 뇌 활동은 물론 신체 활동에 피로감이 늘어납니다. 따라서 업무능력이나 집중력, 기억력 등이 저하될 수 있으며.. [건강정보] 2024. 11. 14.

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  [생활정보] 깔라만시의 효능과 부작용, 깔라만시 영양성분, 깔라만시 먹는법 한때 깔라만시 붐이 일면서 에이드, 티, 주류까지 다양한 제품이 출시되었었죠:) 건강에 좋은 식품이 주목받다가 이내 사라지는 건 종종 있는 일이라 깔라만시도 그럴 줄 알았는데, 나름 스테디셀러로 자리 잡아 아직도 마트에서 깔라만시 관련 제품을 쉽게 볼 수 있어요. 오늘은 깔라만시의 효능과 부작용, 영양성분, 다양하게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능깔라만시는 금귤보다 약간 크고 겉모습은 귤과 비슷한 모양을 하고 있습니다. 깔라만시는 식이섬유가 풍부한 과일이라 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 체중을 관리하는 분들에게 사랑받는 과일입니다. 깔라만시의 '헤스페리딘'이라는 성분은 지방산과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 어느 정도 막아주는 효과도 있다고 합니다. 깔라만시는 항염증 작용을 기대할.. [생활정보] 2024. 11. 13.

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  [건강정보] 천식의 원인과 증상, 소아천식 원인 증상, 천식에 좋은음식 천식은 근래 들어 가장 치료 기술이 빠르게 발전하고 있는 질환 중 하나라고 합니다. 흡입하는 방식의 스테로이드 항염증제와 베타자극흡입제의 개발로 약 90%에 해당하는 천식을 가진 사람들이 천식 증상을 잘 관리할 수 있게 되었다고 해요. 천식은 놀랍게도 성인은 약 5% 정도를 차지하는 반면 소아는 약 10%를 차지할 정도로 소아천식의 비율이 높은 편이라고 합니다. 오늘은 성인 천식 및 소아천식의 원인과 증상에 대해 알아보고 천식에좋은음식도 살펴볼게요. 천식 및 소아천식 원인천식은 폐 내부의 기관지가 알레르기성 반응을 일으켜 호흡 곤란, 기침 등의 증상을 겪는 질환입니다. 천식과 소아천식의 원인으로는 유전적인 요인을 빼놓을 수 없으며 그 외에도 스트레스, 대기오염, 미세먼지, 흡연, 꽃가루, 집 먼지 진드기.. [건강정보] 2024. 11. 12.

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  [건강정보] 당뇨 초기증상, 당뇨 원인, 당뇨에 좋은 음식 보건복지부의 국민 건강영양조사에 따르면 만 30세 이상 당뇨 발생률은 약 10.4%에 이른다고 해요. 생활습관이나 식습관에 많은 변화가 생기면서 우리나라도 젊은 층의 당뇨를 자주 볼 수 있습니다. 당뇨는 초기에 적절한 조치를 받아야 합병증 발생을 막을 수 있기 때문에 초기증상을 잘 알아두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 당뇨 초기증상 및 원인, 당뇨에 좋은음식까지 알아볼게요. 당뇨 초기증상당뇨는 단어의 뜻 그대로 '당'성분이 몸에서 적절하게 활용되지 못하고 '소변'으로 배출되는 질환입니다. 혈당 조절 기능에도 문제가 생기면서 혈당 수치가 높아지며 당 성분이 에너지로 활용되지 못하여 음식과 물을 많이 먹어도 허기를 느끼게 됩니다. 이 외에도 체중 감소나 시력 저하, 피로감, 무기력함, 손발 저림, .. [건강정보] 2024. 11. 11.

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  [건강정보] 자궁내막증 원인과 증상, 자궁내막증 검사, 예방 방법 자궁내막증은 여성 10명 중 1명이 걸릴 정도로 여성에게 비교적 흔하게 볼 수 있는 질환입니다. 자궁내막증은 이름만 들어서는 자궁 내부에 발생하는 질환일 것 같지만 자궁 내막 조직이 다른 주변 기관에서 발견되는 질환을 의미한답니다. 오늘은 자궁내막증의 원인과 증상, 검사, 예방 방법을 두루두루 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자궁내막증 원인자궁내막은 수정란이 착상을 하는 곳입니다. 착상이 이루어지지 않으면 내막이 허물어지면서 출혈과 함께 내막 조직이 빠져나오는데, 이를 월경 또는 생리라고 하죠. 자궁내막증은 내막이 체외로 배출되지 못하고 체내에서 나팔관, 난소, 골반 등 자궁 내막이 존재하지 않아야 하는 기관에 유착되어 발생합니다. 다른 질환과는 달리 자궁내막증은 유전적인 요인이 엄청 크게 작용하지는 않는다.. [건강정보] 2024. 11. 10.