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  [건강정보] 올바른 수면자세, 허리에 좋은 잠자는 자세 수면자세 잠을 잘못 자면 하루 종일 찌뿌둥하고 피곤하죠. 특히 잠을 자고 일어났는데 허리가 아픈 날은 개운하지 않고 하루 종일 신경 쓰이게 되는 것 같아요. 오늘은 올바른 수면자세에 대해 알아보고 그중에서도 허리에 좋은 잠자는 자세는 어떤 자세인지도 알아보도록 해요. 1.올바른 수면자세수면을 취하는 동안에는 척추나 관절, 근육, 인대 등이 이완되고 신체가 충분한 휴식시간을 갖게 됩니다. 이때 좋지 않은 수면 자세를 취하면 좋지 않은 자세를 따라 척추, 근육, 인대 등이 경직되면서 눈을 뜨면 근육통, 요통 등이 동반되죠. 누구나 흔하게 겪는 목과 어깨 결림은 수면자세와 직접적으로 관련 있기 때문에 수면 후 자주 결린다면 나의 수면자세가 어떠한지 체크해 볼 필요성이 있답니다. 수면 동안에는 무의식 상태이므로 쉽게 자.. [건강정보] 2024. 12. 1.

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  선풍기 날개에 먼지가 쌓이는 이유는? 경계층 이론 여름철 선풍기를 오랫동안 사용하다 보면 날개에 먼지가 쌓이는 것을 볼 수 있어요. 선풍기 날개는 빠르게 회전을 하는데 먼지가 쌓이는 게 신기하지 않나요? 그리고 선풍기가 작동을 안 할 때 먼지가 쌓였다고 해도 다시 작동할 때 먼지가 날아가야 되는데 떨어지지 않고 잘 붙어 있는 게 의아해요. 왜 그럴까요? 오늘은 이 궁금증을 해결해 보도록 하죠:) 선풍기 날개에 먼지가 쌓이는 이유: 경계층 이론이 현상을 경계층 이론이라고 해요. 유체가 고체 표면을 따라 흐를 때, 표면 근처의 유체는 점성 때문에 속도가 현저하게 감소하는 얇은 층을 형성하는데 이를 경계층이라고 합니다. 마치 물체 표면에 얇은 막이 붙어 있는 것처럼 생각할 수 있습니다. 공기는 변형이 쉽고 성질을 가진 유체예요. 모든 유체는 점성을 가지고 있.. [궁금증해결] 2024. 11. 30.

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  [건강정보] 변비약 종류, 변비약 효능과 부작용, 변비약 추천 이웃분들 중에 여성분들, 배란기 때 변비나 복부팽만 괜찮으신가요?🥲 저는 배란기 때마다 복부팽만이 심한데 지난번 배란기때는 몇 년 만에 제대로 변비가 와서 힘든 시간을 보냈었답니다. 불가피하게 변비약을 먹었는데, 변비약 종류나 시간 등을 알아보면서 여러분에게도 알려드려야겠다는 생각이 들더라고요. 오늘은 변비약 종류를 알아보고 사용된 성분 별 효능, 부작용, 시간도 함께 알아보도록 해요. 변비약 종류 및 효능변비약 성분에는 다양한 종류가 있습니다. 나타나는 증상에 따라 변비약 종류를 다르게 사용하면 더 효율적일 수 있으니 약사 등 전문가와 상의해 보시는 걸 추천드립니다. 변비약 성분의 종류로는 연변하제, 자극성 완하제, 삼투압성 완하제, 팽창성 완하제가 있습니다. 연변하제는 딱딱하게 굳은 변을 풀어주어 .. [건강정보] 2024. 11. 30.

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  [건강정보] 코막힘 해결, 코막힘 원인, 코막힘 증상, 코막힘 뚫는 방법 자세 감기 중에 가장 힘든 건 코감기가 아닐까 싶어요🥲 콧물이 주르륵 흐르면 닦다가 코밑이 헐기 십상이고 코가 막히면 또 막히는 대로 숨쉬기가 힘들고 답답하죠. 특히 코가 막히면 숨쉬기가 힘들어져서 입으로 숨을 쉬게 되는데, 입으로 장시간 숨을 쉬다 보면 구강 내부가 건조해지고 목도 검조해져서 목감기로 번지기도 합니다. 오늘은 코막힘이 발생하는 원인과 뚫는 방법, 뚫는 자세 등을 함께 알아보도록 할게요. 코막힘 원인코가 막히는 원리부터 살펴보면, 감기나 축농증 등 다양한 원인으로 인해 코 내부의 모세혈관에 염증이 발생하고 이에 따라 코 점막과 내벽이 평소보다 부풀어 오르게 됩니다. 그러면 자연스럽게 콧구멍의 너비가 좁아지고 숨쉬기가 불편해지면서 '코가 막혔다'라고 표현하게 되죠. 여기에 콧물의 점성이 끈끈할.. [건강정보] 2024. 11. 30.

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  [건강정보] 트림의 원인, 트림 자주하는 이유, 트림냄새가 지독한 이유 트림이 나는 것은 소화가 잘되고 있다는 뜻이기도 해요. 그래서인지 더부룩하다가도 트림이 한 번 나오고 나면 속이 편안해 지기도 하죠. 일반적으로 트림은 음식물 섭취 도중에 호흡으로 인해 유입된 공기가 식도로 역류하며 배출되면서 발생합니다. 소화가 되면서 트림이 나오는 것은 자연스러운 현상이지만 너무 빈도가 잦거나 트림과 함께 위산이 역류하고 냄새도 지독하다면 질환의 증상일 수도 있답니다. 오늘은 트림이 자주 나는 원인과 트림 냄새가 지독한 이유에 대해 알아보겠습니다. 1.트림이자주 나는 이유트림이자주 나는 이유 첫 번째는 너무 빠른 식사 속도를 꼽을 수 있습니다. 식사 속도가 너무 빠르면 천천히, 꼭꼭 씹어 먹을 때보다 더 많은 공기가 유입되어 트림이 발생하기 쉬워요. 바쁜 일상 속에서도 식사를 할 때만.. [건강정보] 2024. 11. 29.

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  [건강정보] 손톱 건강상태, 손톤 검은 세로줄 흰반점 가로줄 갈라짐, 손톱으로 알아보는 건강신호 손톱의 모양과 색상은 신체의 건강을 나타내는 몸의 신호일 수 있습니다. 손톱은 전반적인 신체 건강 상태를 나타내기 때문에 때로는 암과 같은 큰 질환의 초기 발견에 도움을 주기도 해요. 오늘은 손톱에 생기는 검은 세로줄, 흰반점, 가로줄, 갈라짐 등 다양한 손톱 건강 상태에 대해 알아봐요. 1.손톱 검은 세로줄문에 손이 끼이거나 손톱에 강한 자극을 받은 일이 없는 데도 불구하고 손톱이 검게 변하거나 검은 세로줄이 나타난다면 흑색종일 수 있습니다. 악성 흑색종의 경우 피부 표피에 위치한 멜라닌 세포에 악성 종양이 생긴 상태를 의미하기 때문에 장기간 손톱에 검은 변색이나 검은 세로줄이 나타나 사라지지 않는다면 전문가를 찾아 도움을 받는 것을 추천드립니다. 2.손톱 세로줄 또는 가로줄손톱에 생기는 세로줄은 손톱.. [건강정보] 2024. 11. 29.