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  [건강정보] 테니스 엘보의 발생, 테니스엘보 증상, 테니스엘보 9가지 운동요법, 테니스엘보 충격파 치료 흔히 테니스엘보라고 부르는 주관절 외상과염은 신근의 상과 기시부에 국한된 동통 이나 국소압통을 보이는 증후군)으로서 정형외과 영역에 서 흔히 볼 수 있는 질환이다. 이 질환은 1873년 Runge에 의해 최초로 기술되었지만 아직 까지도 그 동통의 원인과 병리기전이 명확하지 않고 다만 외상과에서기시하는수근관절신건의반복된스트레스에 의해 발생하는 과사용 증후군 정도로 생각되고 있다.테니스 엘보란?테니스 엘보는 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 팔꿈치 관절과 팔에 무리한 힘이 주어져 팔꿈지 관절에 통증이 생기는 질환으로, 테니스를 많이 치는 사람 에게 주로 나타난다 하여 테니스 엘보라 이름 붙여졌지만 꼭 테니스 치는 사람 에게만 나타나는 것은 아니고 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타난다. 테니스 엘보는 팔.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 류마티스 관절염 완화를 위한 수중 운동 방법 수중에서의 운동은 무릎 또는 고관절이 약한 사람들,골다공증 환자,통증으 로 인한 근골격의 강화운동에 제한을 받는 사람들에게 있어서 넘어지는 두려 움과 통증을 효과적으로 감소시키며,부력의 도움으로 관절의 충격을 줄일 수 있으며, 일상의 스트레스를 효과적으로 해소시켜주는 장점이 있다.이와 더불어,신체적 제한과 운동의 제한점을 갖고 있는 사람들의 문제 를 극복할 수 있는 방법으로 물의 부력을 이용하여 중력을 감소시킨 상태에서 체중감소 및 관절의 가동성,움직임,힘,근력,근지구력을 향상시킬 수 있는 수중운동의 효과들이 많이 보고되고 있다.관절염에 좋은 수중운동수중운동치료의 광범위한 치료 건강관련 삶의 질 측정에 관심을 가져야 한다. 50세 이상 여성 노인의 수중운동치료를 실시하여 류마티스성 관절염 환자의 수중치료.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 류마티스 관절염 예방방법 류마티스 관절염은 자가면역질환으로 여러 부위에 나타나는 관절염을 특징으로 하는 만성 염증성 질환입니다. 원인은 아직 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경 인자에 의해 활막 염증이 발생하는 것으로 추정하고 있습니다.류마티스 관절염이란?주로 손과 발의 작은 관절과 팔꿈치, 무릎 관절 등에 좌우 대칭적으로 침범하는 활막염이 생기고 주위 연골과 뼈까지 진행하여 관절이 파괴되고 변형됩니다. 주먹 관절이나 손가락 중간 마디 혹은 손목이 붓고 아프면서 아침에 일어나면 뻣뻣하고, 심한 경우 독특한 변형이 함께 일어나기도 합니다. 관절의 통증, 종창, 강직, 관절 운동의 제한이 나타나며 미열, 피로, 식욕부진, 체중감소 등의 전신 증상이 함께 일어날 수 있습니다. 관절 외 증상으로 빈혈, 건조 증후군, 피하결절, 폐섬.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 퇴행성 관절염 증상과 치료, 수술요법 알아보기 관절염은 인간이 겪는 가장 고통스러운 질환의 하나이며 특히, 무릎의 퇴행성 관절염은 통증을 유발하고 보행에 지장을 초래하여 일상생활에 장애를 줍니다. 퇴행성 관절염은 관절을 구성하는 여러가지 성분 중에서 관절 연골과 그 주위의 뼈에 퇴행성변화가 나타나는 질환이며, 체중을 많이 받는 관절, 즉 무릎 관절, 엉덩이 관절 등과 관계가 깊은 질환입니다. 이는 퇴행성 관절 질환, 골관절염, 골관절증이라고도 불리며 우리나라 65세 이상의 고령인구에서 퇴행성 관절염의 유병률은 37.8%이며, 남성에서 20.2%, 여성에서 50.1%로 여성이 남성에 비해 약 3배 높은 유병률을 보입니다.퇴행성 관절염의 증상관절이 뻣뻣하고 무릎에서 소리가 나면서 아프다. 무릎을 완전히 굽혔다 펴는 것이 잘 안된다. 앉았다 일어나기가 힘.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 관절환자들이 흔히 겪는 질환, 골다공증 예방법, 비만과 관절염의 관계 골다공증중년기 이후 노년기에서 주로 발생되며 골량 감소로 인해 가벼운 충격 에도 쉽게 골절을 일으키는 질환입니다. 태어나서부터 청소년기까지 뼈의 양이 계속 증가하여 30세 후반에 골량이 가장 많으며 이후 연령이 증가함에 따라 1년에 0.3% 정도 감소하게 됩니다. 특히 중년 이후의 여 성은 폐경기 이후 골량이 감소하여 골다공증이 쉽게 발생됩니다. 발생원인은 유전적 요인, 가족력(골다공증 골절의 가족력이 있는 경우), 흡연, 저체중, 불충분한 영양섭취, 칼슘, 비타민 D 섭취 부족, 활동 없이 앉아 생활하는 습관, 스테로이드 약물복용, 항암제 복용, 내분비질환, 신부전, 영양부족 등입니다.관절염과 골다공증관절염 환자는 관절의 동통 및 부종으로 일상생활에서의 활동량이 부 족해 이로 인한 골의 양이 감소되는 .. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 내장비만 탈출, 내장비만 운동, 내장지방 제거 운동 방법 내장지방은 중성지방을 축적하기 쉽고 연소되기 쉬운 조직이며 따라서 내장지방이 축적되었을 때에 공복 시에 중성지방의 분해산물인 유리지방산과 글리세롤이 과다하게 방출된다고 생각해왔다. 내장지방은 문맥과 이어져 있기 때문에 방출된 유리지방산과 글리세롤은 직접 간으로 유입되어 이상지질혈증, 고혈당, 나아가서는 인슐린 이화장애를 일으켜 인슐린 저항성으로 발전한다는 것이다. 아디포사이토카인 관여 개념 이외에도 지방조직 이외의 말초장기에서도 다양한 내분비인자가 생성되어 생체 항상성 유지와 관련되며 이들의 생성 이상이 다양한 질환으로 발전된다는 사실이 밝혀지고 있다.축적된 내장지방으로부터 보다 많이 생성되고 내장지방 축적상태에서 혈중농도가 상승하는 분비인자(비스파틴, visfatin) 인자가 인슐린 같은 에너지 축적효.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 파상풍 원인과 치료, 파상풍 주의사항, 파상풍 예방법 파상풍은 Clostridium tetani에 의해 유발되는 질환으로서 이미 3000년 전에 이집트에서 처음으로 기술이 되었으며, 이후 오랜 기간을 걸쳐서 만연하였다. 파상풍에 대한 수동적 면역법은 1893년 이후 처음 소개되었지만, 효과적인 능동적 면역법은 1923년 이후 가능하였다. 그리고, 미국의 경우 1940년대부터 체계적인 예방접종이 시작되어, 파상풍의 유병률이 1947년에 인구 10만명당 0.39명 이었으나 2000년에 0.016명으로 확연하게 감소하였다. 하지만 일상생활에서 안심하기에는 이른 병이며 초기에 치료가 중요하다.파상풍이란?파상풍은 그람 양성의 혐기성 세균인 Clostridium tetani에서 분비하는 외독소가 신경계통을 침범하여 수의근 의 국소적인 경련에서 호흡마비까지 초래할 수 .. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 수분 부족할 때 나타나는 증상, 질병과 물의 관계 알아보기 건강에 중요한 영향을 미치는 물에 대해서 알아보자. 물은 인체의 70% 이상을 물이 점유하고 있음에도 내 몸의 물에 대해서는 관심도가 낮다. 수질오염 문제 발생시에는 수질에 대해 관심을 갖지만, 충분한 양의 물을 섭취하는 것에 대 해서는 잘 모르고, 의사 선생님들도 가르쳐 주지 않는다. 우리 몸은 75% 정도가 물로 이루어졌기 때문에 우리는 물통을 지고 다닌다고 해도 과언이 아니다.또한, 어릴 때 80% 정도이던 물의 비율이 성인이 되면 75% 정도가 되고, 노년이 되면 68%로 떨어지는 현상을 인지하고, 일부 의사는 물의 함량을 노화의 지표로 삼자는 주장도 한다. 물이 1-2% 부족시 심한 갈증을 느끼고, 5% 부족시 거의 혼수상태가 되고 12% 부족시 사망에 이른다고 한다. 뇌는 85%가 물로 되어 .. [건강정보] 2024. 11. 6.

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  [건강정보] 올바른 물 섭취 방법, 여름철 건강하게 물 마시기, 여름철 물 섭취 수칙, 수돗물 사용 주의사항 가만히 있어도 땀이 흐르는 후덥지 근한 날씨가 이어지면서 물을 찾는 사람이 많아졌다. 찬물을 벌컥벌컥 들이키면 더위가 가시지만, 빠르게 너무 많은 양의 물을 갑자기 마시게 되면 건강을 해칠 수 있다. 특히 여름철 체중감량을 위해 운동을 할 경우 평상시 보다 물을 더욱 자주 마시게 돼 올바른 수분 섭취방법을 알아볼 필요가 있다. 가장 조심해야 할 것은 수분중독(물 중독) 이다. 물이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 상식이다. 또 우리 삶과 물은 떼려야 뗄 수 없는 불가분의 관계이며 살아가는 데 필수 요소 중 하나다. 그동안 궁금했던 물에 대한 속설의 진실을 알아보자. 물이 우리 몸에 미치는 영향은 새삼 이야기할 필요가 없을 정도로 잘 알려진 사실이다ㅏ. 정수기를 사용하지 않는 집이 드물고 약수를 찾는 발길 .. [건강정보] 2024. 11. 6.

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  [건강정보] 발목염좌 예방과 부상회복, 발목염좌 운동치료법 최근에 소득이 증가되고 생활수준이 향상되면 서 여가활동의 시간이 늘어나고 건강에 대한 관 심이 증대함에 따라 다양한 스포츠 활동을 즐기는 인구가 늘어나면서 스포츠 손상,특히 족관절 염좌로 인한 환자수가 증가하고 있다. 족관절 부위 인대손상은 모든 스포츠에서 흔한 것이지만 항상 잘 치료되고 있지는 않다. 동반된 손상이 흔히 진단이 안 될 뿐 아니라 인대 손상에 대한 재활 역시 만족스럽지 못하여 재발하는 비율이 많다. 발목 염좌가 생기는 기전은 발목이 급격 하게 내반 또는 외반되어 생기는데 평소에 관절의 이완, 근육의 약화, 발목 염좌의 기왕력이 있는 환자에게 잘 생기며 골절이 있는지 감별하는 것이 중요하다.주로 강한 내반 힘에 의하여 족 저굴곡시 긴장되는 전거비 인대를 포함한 세 개의 측부인대가 부분 또는.. [건강정보] 2024. 11. 6.