[건강정보]134

• 

  [건강정보] 지방간 증상과 원인, 지방간 정상 수치, 지방간 완화를 위한 식단 식생활이 서구화되면서 육류 섭취량이 늘었죠:) 게다가 코로나로 인해 집에서 조용히 혼자 술을 즐기는 혼술 문화도 널리 퍼지면서 지방간 발병률도 높아지게 되었습니다. '지방간'하면 술을 떠올리는 분들이 많지만 지방간은 꼭 술이 아니더라도 누구나 걸릴 수 있으며 큰 증상을 보이지 않는 경우가 많아 발견이 어려워요. 오늘은 지방간의 증상과 원인, 지방간에 해당하는 수치와 좋은 식단에 대해 정리해 보도록 해요. 지방간이란지방간은 간세포 내부에 지방이 축척된 상태를 일컫습니다. 성인에게는 은근히 흔하게 볼 수 있는 질환입니다. 술을 장기간 마셔온 사람들은 약 90% 정도 알코올성 지방간을 겪게 됩니다. 이 때문에 '지방간=알코올'이라는 인식이 생긴 것 같아요. 술을 마시지 않는 사람들도 비만, 당뇨, 육식 위주의.. [건강정보] 2024. 11. 10.

• 

  [건강정보] 이명의 원인과 증상, 이명 치료법, 이명에 좋은음식, 귀에서삐소리 나면 이명은 외부에서 소리 자극이 없는 상황에서도 귀에 울림이나 귀에서삐소리 등 다양한 잡음이 들려오는 증상을 말합니다. 이명은 일상생활에 크고 작은 불편함을 만드는데, 조기에 적절한 조치를 취하지 않으면 악화되거나 만성화되기 쉽다고 해요. 오늘은 이명의 원인과 내원 시 치료법, 이명 관리에 좋은음식도 함께 알아보겠습니다. 이명 원인이명을 일으킬 수 있는 질환적 원인으로는 습진, 외이도염, 중이염, 축농증 등 귀 관련 질환, 고혈압 등을 꼽을 수 있습니다. 생활 속 이명 원인을 살펴보면 이어폰이나 헤드폰을 큰 소리로 장시간 사용하는 것을 들 수 있습니다. 요즘은 길에서 무선 이어폰을 사용하지 않는 사람을 보기가 드물 정도로 이어폰 사용량이 많죠. 지속적으로 큰 소리에 노출되면 청력 손상 및 이명이 발생할 수 .. [건강정보] 2024. 11. 10.

• 

  [건강정보] 자궁내막증 원인과 증상, 자궁내막증 검사, 예방 방법 자궁내막증은 여성 10명 중 1명이 걸릴 정도로 여성에게 비교적 흔하게 볼 수 있는 질환입니다. 자궁내막증은 이름만 들어서는 자궁 내부에 발생하는 질환일 것 같지만 자궁 내막 조직이 다른 주변 기관에서 발견되는 질환을 의미한답니다. 오늘은 자궁내막증의 원인과 증상, 검사, 예방 방법을 두루두루 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자궁내막증 원인자궁내막은 수정란이 착상을 하는 곳입니다. 착상이 이루어지지 않으면 내막이 허물어지면서 출혈과 함께 내막 조직이 빠져나오는데, 이를 월경 또는 생리라고 하죠. 자궁내막증은 내막이 체외로 배출되지 못하고 체내에서 나팔관, 난소, 골반 등 자궁 내막이 존재하지 않아야 하는 기관에 유착되어 발생합니다. 다른 질환과는 달리 자궁내막증은 유전적인 요인이 엄청 크게 작용하지는 않는다.. [건강정보] 2024. 11. 10.

• 

  [건강정보] 크론병 초기증상, 크론병 원인, 크론병에 좋은음식 갑작스럽게 설사와 복통이 찾아오면 그날 먹은 음식이 잘못되었나 생각하게 되죠:) 하지만 그 정도가 심하고 오랜 시간 지속되면 질환이 원인인 경우도 있답니다. 그 원인 중 하나가 바로 크론병인데요. 이름이 생소할 수 있지만 국내에 크론병을 가진 분들이 점차 늘어나는 추세라고 해요. 오늘은 크론병 초기증상과 원인, 크론병에 좋은 음식에 대해서 살펴보도록 할게요. 크론병 초기증상크론병은 염증성 장 질환이지만 증상이 장에만 나타나는 것이 아니라 입이나 식도, 위, 소장, 대장, 항문 등 모든 소화기관에 걸쳐 나타나는 것이 특징이에요. 괜찮아지는 것 같다가도 금방 다시 발생하기 쉬워 꾸준히 관리가 필요한 난치병이라는 이미지가 강해요. 크론병은 하복부에 통증이 나타나는 증상을 보이며, 거의 대부분의 분들이 설사도 .. [건강정보] 2024. 11. 9.

• 

  [건강정보] 두통 부위와 원인, 두통의 종류, 머리아픈 이유, 두통 부위 대한두통학회의 조사에 따르면 우리나라 사람의 약 70% 이상은 일 년에 한 번 이상 두통을 겪는다고 해요. 한 번씩 일시적으로 지나가는 두통은 진통제를 먹거나 충분히 휴식을 취하여 나아진 경험이 누구나 있을 텐데요:) 알고 보면 두통은 뇌혈관과 관련된 질환의 신호일 수도 있기 때문에 두통이 일어나는 부위별 원인을 알아둔다면 도움이 될 수 있습니다. 그럼, 두통이 일어나는 위치에 따른 부위별 원인에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 통의 종류두통 위치별 원인을 알아보기 전에 두통의 종류에 대해 간단히 알아볼게요. 질환이 원인이 아니며, 일시적으로 찾아오는 두통은 '일차(원발성) 두통'이라고 합니다. 편두통이나 긴장성 두통, 스트레스성 두통이 여기에 포함되며 내원 후 검사를 한다고 해서 별도의 질환이 발견되지.. [건강정보] 2024. 11. 9.

• 

  [건강정보] 똥 잘나오는 자세, 변비해결 음식 알아보기 잘 먹고 잘 싸는 건 건강한 생활의 기본이 아닐까 싶어요. 이것이 지켜지지 않으면 우울감.. 무기력.. 슬픔..(경험)이 찾아 오기 쉽죠🥹 오늘은 잘 배출하기 위해서 힘쓰는 분들을 위해 똥 잘나오는 자세와 음식에 대해 알아보도록 할게요! 똥 잘나오는 자세우리가 대변을 보는 가장 기본적인 자세인 변기에 앉은 자세는 사실 변이 배출되는 흐름을 막는 자세라고 해요. 특히나 배변활동이 원활하지 않은 분들에게는 물 호스가 꺾여 있으면 물이 제대로 나오지 않듯 대변 보는 것을 더 힘들게 합니다. 억지로 힘을 주면 출혈이 발생하거나 치루, 치핵, 치질 등으로 이어질 수 있으니 잘나오는 자세의 도움을 받는 것이 좋아요. 많이 알려져 있지만 변기에 앉아 발판을 갖다 놓고 35도 각도 정도로 구부려진 자세를 취하는 것이.. [건강정보] 2024. 11. 9.

• 

  [건강정보] 과식증상, 과식하지 않는 방법, 과식으로 인한 변화 저는 평소에는 먹는 양이 그렇게 많은 편은 아닌데, 한 번씩 너무 좋아하는 음식을 먹을 때는 자제력을 잃고 과식을 하게 됩니다. 마라탕..샹궈..엽떡..등등 다들 그렇죠? 오늘은 과식 했을때 나타날 수 있는 신체 변화와 음식을 많이 먹지 않는 방법에 대해 알아볼게요. 과식으로 인한 변화바쁜 현대인들은 균형적인 영양소를 섭취하기도 힘들 뿐만 아니라 스트레스로 인한 과식이나 야식을 하기도 쉬워요. 과식이 습관이 되면 비만으로 가는 지름길인 것은 물론이고 다양한 질환의 원인이 되기도 합니다. 위는 신축성이 있기 때문에 많은 양의 음식을 먹어도 늘어날 수 있지만 용량을 넘어서면 위장 내에 가스가 발생하고 속 쓰림을 겪기도 하며 과도하게 체내로 들어온 잉여 열량이 내장 지방으로 자리 잡게 됩니다. 또, 음식을 과.. [건강정보] 2024. 11. 9.

• 

  [건강정보] 뒷골 땡기는 이유, 뒷골 땡김 완화방법, 뒷머리 두통 추운 날씨에 유독 몸에 힘이 많이 들어가는 날은 시간이 지나면서 뒷골까지 땡기는 경험을 하게 됩니다. 이 밖에도 지나치게 웃긴 일에 웃다가 혹은 먼 거리까지 들리도록 소리를 지르거나 할 때 뒷골이 땡기는 경험을 누구나 해보았을 것입니다. 드라마에서는 충격적인 소식을 전해 들었을 때 뒷머리를 잡고 쓰러지는 씬을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 뒷골이 땡기고 뒷머리에 갑자기 두통이 느껴지는 원인은 무엇일까요? 어떠한 문제 때문이라면 이를 나아지게 하기 위해서는 어떻게 관리해야 할까요? 오늘 치치와 함께 알아보도록 하겠습니다:) 뒷골이 땡기는 이유뒷골 땡김이 발생하는 첫 번째 이유는 바로 잘못된 자세로 인한 일자목, 목 디스크, 거북목입니다. 일반적으로 유선형으로 생긴 우리의 목은 스마트폰이나 장시간 PC를 사.. [건강정보] 2024. 11. 8.

• 

  [건강정보] 글루타치온 효능과 부작용 요즘 글루타치온이라는 영양소가 여기저기에서 많이 보입니다. 자꾸 보다 보니 어떤 영양소인지 궁금해지더라구요:) 글루타치온이란 무엇인지, 효능과 부작용, 글루타치온이 함유된 음식에 대해서 알아볼게요. 글루타치온이란글루타치온이란 글루탐산, 글리신, 시스테인이라는 3가지 아미노산으로 이루어진 결정 형태의 펩타이드라고 합니다. 아미노산은 다들 아시다시피 단백질을 구성하는 주요 성분이죠. 아미노산으로 이루어진 글루타치온은 대표적인 체내 항산화 물질로 사람 외에도 동물, 식물에도 존재하며 항산화 물질답게 각종 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 데에 필요하다고 합니다. 글루타티온이 규범에 맞는 표기이지만 글루타치온으로 더 많이 사용되는 것 같습니다. 글루타치온은 간에서 생성되는 물질로 세포와 조직 기관을 활성 산소.. [건강정보] 2024. 11. 8.

• 

  [건강정보] 나트륨 배출하는 음식, 나트륨 섭취로 발생하는 문제 건강을 위해서는 싱겁게 먹어야한다'라는 말을 들어보셨을 텐데요. 자주 듣는 말이지만 지키기가 어렵습니다. 조금 간을 세게 해야 음식이 더 맛있게 느껴지거든요:) 특히 국물 요리가 많은 우리나라 음식 특성상 우리나라는 다른 나라에 비해 나트륨 섭취량이 많은 편입니다. 나트륨 많이 먹으면 심혈관 문제와 뇌혈관, 위암, 고혈압 등 문제를 일으킬 위험이 높아지기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 오늘은 나트륨을 많이 먹으면 왜 좋지 않은지와 나트륨 섭취 관리를 위해 알아두면 좋은 나트륨 배출 음식 몇 가지를 함께 알려드리도록 하겠습니다. 나트륨 많이 먹으면 발생하는 문제나트륨을 많이 섭취하면 가장 큰 문제는 고혈압입니다. 이미 혈압에 나트륨이 좋지 않은 영향을 미친다는 것은 수많은 연구를 통해 입증되었으.. [건강정보] 2024. 11. 8.