[건강정보]134

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  [건강정보] 수험생 척추스트레칭, 수험생 간단 운동, 수험생 피로회복 운동 고3 수험생들이나 학부모들이 스트레스에서 벗어나 건강을 챙기기에 적하고 방학을 이용하여 학생들이 체력 을 다시 재정비하는데 중요한 계절이다. 수험생 척추질환은 대부분 잘못된 자세로 오랫동안 앉아 있었던 것에서 기인한다. 여기에다 공부 스트레스와 평소 운동 부족도 질환을 악화하는 요인이다. 척추질환은 처음에는 아무런 통증도 못 느끼지만 차츰 허리가 아프고 목과 어깨가 결리며, 통증이 점점 더 심해지는게 일반적인 증상이다.수험생 건강과 자세의 중요성의자에 앉아 다리를 꼰 자세로 장시간 유지할 경우, 골반의 변형이 생기게 되는데 우리 몸의 골반은 척추의 주춧돌로 골반의 변형이 생기기 시작하면 척추 또한 바르게 서지 못하고 한쪽으로 휘게되어 척추측만증이 생기게 된다. 상체를 앞으로 숙인 자세에서 공부하는 학생들.. [건강정보] 2024. 11. 6.

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  [건강정보] 통풍의 원인과 증상, 통풍 식생활, 통풍 진단, 통풍 예방법 현재 우리나라에서 통풍은 인구의 고령화와 식습관의 변화에 따라 그 발생률과 유병률이 증가하고 있는 추세이다. 통풍의 원인은 장기간의 고요산혈증에 따른 요산 결정의 체내 축적에 의해 면역반응과 물리적 반응이 발생되는데 기인 한다. 통풍은 20년 이상의 무증상 고요산혈증 기간을 거쳐 급성 통풍 발작과 간기 통풍을 거쳐 만성 통풍으로 진행되 면서 급성 관절염을 비롯한 다양한 임상증상들이 발생한다. 만성 결절성 통풍으로 진행되면 만성 관절염 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병 등의 대사증후군과 동 반되어 다양한 임상증상들이 나타날 수 있다. 따라서 통풍은 단순한 관절염이 아닌 전신성 대사질환이며 대사증후군의 한 축을 담당하는 질병임을 알아야 한다.통풍이란?통풍은 퓨린 대사의 이상과 신장에서의 요산.. [건강정보] 2024. 11. 6.

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  [건강정보] 노인성 난청의 원인, 노인성 난청 예방법 나이가 들면서 소리를 감지하는 감각세포나 신경이 노화해 청력이 떨어지기 마련이다. 하지만 나이 들면 어쩔 수 없지라는 생각에, 잘 들리지 않는데도 단순 노화현상으로 가볍게 여기는 것보다는 병원을 방문해 전문가의 진단을 받는 것이 좋다. 노인성 난청은 고령화 사회로 급속히 진입하면서 발생한 건강 문제의 하나로 떠오르고 있으며, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다. 노인성 난청에 대해 알아보자.소리 듣는 데 장애 느끼면 난청난청은 외이, 중이, 내이 등 소리의 전달 경로 중 어느 한 부분에 이상이 생겨 청력이 감소하고, 소리를 듣는 데 장애를 느끼는 상태를 말한다. 소리를 감지하는 최소 강도의 소리 수준이 청력 역치인데, 역치 정도에 따라 난청 정도를 알 수 있다. 보통 청력의 감소는 30대부터 시작되지만,.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 관절염에 대한 속설, 관절염에 대한 궁금증, 관절염에 대한 오해 오늘은 관절염에 대한 소문과 약물치료 등에 대한 오해, 개인관리방법에 대한 진실등을 묻고 답하는 형태로 안내하고자 합니다.관절주사는 자주 맞으면 해로운가요?관절주사에는 스테로이드 주사와 히알루론산(hyaluronic acid) 주사가 있습니다. 관절에 염증이 심한 경우 스테로이드를 관절 내로 주사함으로써 통증을 억제할 수 있습니다.그러나 같은 관절에 스테로이드 관절주사를 너무 자주 맞으면 관절 파손이 생길 수 있습니다. 히알루론산 관절주사는 증상 치료를 위해 사용되며 비교적 안전합니다. 하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로, 의사의 판단에 따라 결정해야 합니다.글루코사민과 콘드로이틴은 골관절염의 치료에 효과가 있나요?글루코사민은 우리 몸에서 연골을 구성하는 성분입니다. 골관절염은 관절이 서로 .. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 효과적인 여름철 운동, 여름철 운동요령, 여름 건강관리 하기, 여름철 건강상식, 수영장 다녀온 후 질병 여름철은 운동을 하기에 적합한 측면도 있지만 위험한 측면도 있다. 눈이 오거나 춥지 않기 때문에 야외에서 할 수 있는 모든 운동이 가능한 반면, 오전 10시~오후 3시에 행하는 무리한 운동은 오히려 몸을 상하게 하기 때문에 위험하다.여름철 운동요령여름철에 덥고 습한 기후에서 무리하게 운동을 하면 탈수와 전해질 불균형 등으로 인해 열피로, 열경련, 열사병 등 열 관련 질병에 걸리기 쉽다. 이를 예방하기 위 해서는 다음과 같은 요령이 필요하다. 평소에 운동을 꾸준히 하여 기초 체력을 향상시켜야 한다. 덥거나 습한 기후에서는 힘든 운동을 오래하지 않아야 한다. 본인이 편한 시간대에 일정하게 운동을 계속하는 것이 바람직하다. 대체로 기후조건이 좋은 이른 아침이나 저녁 시간에 운동하는 것이 좋다. 자외선에 의한 .. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 고카페인 음료의 위험성, 고카페인 음료 주의사항 국내에서 단기간에 에너지 음료가 성장한데는 물론 판매사의 세일즈마케팅 전략이 유효한 것도 있지만, 우리나라만의 특이한 문화에 편승한 탓이 크다. 업계 매출 분석 결과, 에너지 음료의 주 소비계층은 20~30대로 밝혀졌는데, 구매자의 62%를 차지하고 있는 것으로 알려졌다. 이 연령층은 어떤 이유에서 에너지 음료를 많이 소비하고 있는 것일까? 클럽을 중심으로 등장한 에너지 폭탄주라는 신형 폭탄주로 나타나며 양주와 에너지 음료를 절반씩 섞어 마시는 이 폭탄주로 음료와 술을 섞어서 만들었다고 해서 베코올(Beverage+Alcohol)이라고도 한다. 가장 인기 높은 것은 독일산 양주 예거마이스터와 에너지 드링크를 섞은 것이라고 한다. 술에 취한 채로도 쉽게 잠들지 않고 오랫동안 놀기에 그 만이라는 얘기가 퍼지.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 고지혈증 원인, 고지혈증에 좋은 식단과 식이요법, 고지혈증 운동요법 고지혈증이란 혈액 내 지방이 증가된 상태를 말하며 동맥경화성 질환의 주요 원인으로 적극적인 치료를 요하는 질환으로 혈액 내 총콜레스테롤 수치가 높거나(고콜레스테롤혈증) 중성지방 수치가 높은 경우(고중성지방혈증), 또는 두 가지 모두 높은 경우를 말합니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 동맥경화의 원인이 되어 심혈관계 질환 및 뇌경색 등이 유발될 수 있으므로 지속적인 식사조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 고지혈증 원인고지혈증은 콜레스테롤 혹은 중성지방이 상승되었는지에 따라 그리고, 관동맥 질환 혹은 관동맥 질환의 위험요인을 가지고 있는지에 따라 치료목표가 달라지는데요. 관동맥 질환의 위험요인으로는 연령 (남자 45세 이상, 여자 55세 이상 혹은 폐경기여성), 심 근경색증이나 급사의 가족력, 흡연, 고혈압.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 퇴행성 관절염 오해와 진실, 퇴해성 관절염 수술해야 할까 무릎 인공관절 수술 시기무릎 인공관절 수술을 고려할 때에는 3가지 기본 요소, 즉 나이, 방사선상으로 관절염이 심한 정도, 증상의 정도를 반드시 동시에 고려하여 결정을 해야 합니다. 이 중에서 가장 중요한 것은 증상의 정도이며 적절한 약물 치료를 하고 있음에 도 불구하고 일상 생활에 지장을 줄 정도의 증상이 동반된다면 수술적 치료를 고려해야 합니다.나이에 관하여는 인공관절 수술의 치환물은 수명이 있기 때 문에 너무 젊은 나이에서는 가능한 시행하지 않는 것을 원칙으로 하며, 60세 이상인 경우 별 문제 없이 시행할 수 있겠습니다. 하지만 어릴 때 발생한 류마티스 관절염으로 젊은 나이에도 관절의 파괴가 심하거나 심한 외상의 후유증으로 다른 방법이 없을 때에는 예외적으로 조기에 시행할 수 있습니다.관절염 수술.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 요로결석 원인과 증상, 요로결석 좋은 음식과 나쁜음식 요로결석은 비뇨기과의 대표질환 중 하나로 고령화가 될수록 발생이 증가하고 재발이 잘 되기 때문에 요로결석 환자는 계속 증가하고 있다. 요로결석을 치료하기 위해 다양한 방법이 사용되고 있는데 광학기술의 발달과 체외충격파쇄 석기가 발명된 이후로는 내시경적치료와 체외충격파쇄석술이 우선적으로 선택되고 있다. 체외충격파쇄석술은 요로결석의 통증이 너무 심하여 신속한 치료를 요하고 입원과 전신마취 없이도 할 수 있어 환자가 선호하기 때문에 계속 증가하는 추세이다. 요로결석이란요로결석은 비교적 흔한 비뇨기 질환 중 하나로 5 mm 미만의 결석은 자연배출률이 약 71-98% 에 이르나, 5 mm 이상의 결석은 자연배출률이 50% 이하로 낮아져 체외충격파쇄석술이나 수술 적 치료와 같은 중재적 시술을 요하는 경우가 많다.그.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 건강한 척추 관리, 척추 관리 방법, 척추질환 바로알기 척추는 앞에서 보면 곧은 형태로 되어 있고, 옆에서 보면 목과 허리는 앞쪽으로 볼록한 곡선을 이루고 등은 뒤쪽으로 볼록한 곡선을 이루어 S자와 비슷한 모양입니다. 이러한 S라인의 척추는 위(머리)에서부터 아래로 목뼈(경추) 7개, 등뼈(흉추) 12개, 허리뼈(요추) 5개, 엉치뼈(천골) 5개, 꼬리뼈(미골) 3~4개로 구성되어 있습니다. 척추는 무슨일을 할까? 우리 몸을 받치고 연결하는 기둥이웃한 척추뼈 두 개는 앞쪽으로는 디스크(추간판), 뒤쪽으로는 왼쪽과 오른쪽에 후관절 2개, 이렇게 관절 3개로 연결됩니다. 이 관절을 이용해 우리는 목, 등, 허리를 전후좌우로 움직이며 회전운동을 할 수 있는 것입니다. 척추뼈 하나하나는 여러 가지 인대와 근육으로 연결되어 전체 척추를 이루는데, 척추는 위쪽으로는 머.. [건강정보] 2024. 11. 5.