[건강정보]293

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  [건강정보] 자다가 발작 움찔 한다면, 수면 놀람증 원인 증상, 수면놀람증 대처법 자다가 갑자기 움찔! 놀라면서 깨어났던 적 있으신가요? 저는 주로 학생 때 교실에 앉아서 졸거나 엎드려서 잘 때 이 경험이 많았던 것 같아요:) 살짝 잠든 것 같았는데 화들짝하면서 깨니까 괜히 주변 눈치보며 민망해하구..🤭 알아보니, 이 증상에도 수면놀람증이라는 이름이 있더라구요! 오늘은 자다가 움찔하는 수면놀람증에 대해 알아봐요. 수면놀람증 증상수면은 비렘수면과 렘수면으로 나뉜다. 그 중 비렘수면단계는 4단계로 나눌 수 있다. 첫번째 단계는 매우 얕은 수면단계이다. 나른 하면서 졸리고 심박수와 호흡수가 약간 감소된다. 2단계는 가벼운 수면 단계로 안구는 보통 정지해 있다. 3단계는 2단계 수면 진행 후 30~45분이 지나면 나타나는데 부교감신경계의 우세로 다른 신체 대사가 저하되어 심박동수와 호흡수가.. [건강정보] 2025. 1. 4.

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  [건강정보] 기침할때 피맛, 편도 부었을때 증상, 편도에 좋은음식 목 안쪽에서 피맛, 쇠맛을 느껴본 적 있으신가요? :) 목이 건조하여 기침을 과도하게 하거나 달리기나 운동을 쉬지 않고 하다 보면 목에서 피맛이나 쇠맛을 느끼게 되곤 합니다. 특히 기침할때 피맛이 나면 폐에 문제가 생긴 것은 아닌지 두려워지게 되는데요! 오늘은 기침할때 피맛이 나는 이유에 대해 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 편도선과 편도선염편도선이란 림프소절에 해당하는 기관으로 설편도, 구개편도, 인두편도, 이관편도로 분류된다고 합니다. 입을 벌리고 들여다보았을 때 입천장에 가까운 것이 인두편도 주변을 감싸고 있는 것이 이관, 양쪽 날개 모양이 구개, 혀 가장 안쪽 부분을 설편도라고 부르며 사람, 포유류 모두 비슷한 모양을 하고 있다고 합니다. 이떄 날개 모양의 구개편도 쪽에 염증이 생기거나 붓기가 올라오.. [건강정보] 2025. 1. 4.

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  [건강정보] 생리통 심할때 자세, 생리통 완화하는 지압 방법, 생리통 완화 음식 한 달에 한 번 생리를 할 때면 생리통이 없는 분들이 정말 부럽더라구요:) 생리통은 자궁을 수축하는 호르몬인 프로스타글라딘이 과도하게 분비되면서 나타나는 통증으로 쥐어짜듯이 복부가 아파 일상생활에 어려움이 있어요. 배가 아닌 허리나 두통 등으로 생리통이 발생하는 분들도 많은데, 이 모든 생리통을 겪는 여성들은 전체 가임기 여성의 절반 정도라고 해요. 생리통이 있을 때에는 약을 먹는 것이 도움이 될 수 있지만 주변에 약국이 없는 상황이거나 약을 구할 수 없는 상황이라면 무척 난감하고 힘들어지는데요. 오늘은 생리통 심할때 도움 되는 자세와 완화될 수 있는 지압 방법, 음식을 알려드리겠습니다. 생리통 심할때 자세생리통이 심할때 도움을 준다고 알려진 자세 중 가장 유명한 자세는 바로 나비 자세입니다. 양 발바닥.. [건강정보] 2025. 1. 3.

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  [건강정보] A형독감 격리 기간 증상 전염 독감약 출근과 아이 등교 문제 독감 유행이 길어지고 있어요:) 마스크 착용 의무화가 풀리면서 감기나 독감 유행이 코로나 한창때 보다 심해지는 것 같습니다. 독감은 특히 전염력이 매우 강하며 합병증을 일으키기도 하기 때문에 조심하는 것이 좋은데요. 코로나에 7일의 의무 격리 기간이 있다는 것은 모두 잘 알고 있지만 A형독감에 권장되는 격리 기간이 있다는 사실은 모르는 분들이 많죠:) 오늘은 A형독감 격리 기간과 독감 증상, 전염, 독감약 등을 두루 살펴보고 출근과 등교는 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보도록 해요. A형독감이란독감은 급성 호흡기 질환으로 분류되며 A형, B형, C형으로 구분됩니다. 그중에서 오늘 알아볼 A형독감이 가장 흔하며 흔하다 보니 가벼운 질환으로 여기고 넘기기 쉽지만 실제로 흑사병에 이어 가장 많은 생명을 앗아간 .. [건강정보] 2025. 1. 2.

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  [건강정보] 목디스크 증상 원인, 목디스크 자가진단 ,목디스크 완화 스트레칭 ,목뒤에 통증이 있다면 잘못된 자세로 스마트폰이나 노트북, PC를 장시간 사용하는 현대인들에게 목디스크는 흔하게 볼 수 있는 질환이죠. 목디스크를 겪는 사람의 수가 100만 명에 육박할 정도인데요. 목에 무리가 가는 자세로 하루를 보냈다면 목디스크에 좋은 스트레칭을 통해 미리 관리하고 목디스크 증상과 원인을 알아두는 것도 좋겠죠:) 목디스크란디스크(추간판)는 척추뼈와 척추뼈 사이에서 완충 역할을 하는 조직으로, 추간판 중심부에는 젤리 같은 “수핵”이 있고, 외부층은 질긴 “섬유륜”이 있어 수핵을 보호하고 있습니다. 추간판이 부풀어 오르거나 수핵이 새어 나와서, 척수 신경을 물리적으로 압박하고 염증을 유발하는 화학물질이 신경을 자극하면, 신경이 붓고 염증이 생기면서 추간판 탈출증의 증상이 나타납니다. 척추 중 목 부분인 경추에서.. [건강정보] 2024. 12. 31.

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  [건강정보] 발목 접질렀을때 통증, 발목 접질렀을때 찜질 응급처치 구두를 신거나 계단을 내려올 때, 길을 가다 예상치 못한 장애물에 걸릴 때, 요철이 심한 길을 걸을 때 등 일상생활에서 쉽게 발목을 접지를 수 있어요. 이렇게 발목이 접지르는 현상을 발목염좌라고도 부르는데요. 발목을 접질렀을때는 증상이 심하지 않다면 단순히 인대가 늘어난 경우가 많아 며칠 쉬면 대부분 자연스럽게 낫는 경우가 많아요. 하지만 붓기와 통증이 심하다면 방치하다가 만성적인 후유증을 남길 수 있답니다. 오늘은 발목 접질렀을때 통증이 있다면 응급처치 방법을 어떻게 해야 할지에 대해 알아보도록 할게요. 발목 접질렀을때 통증 원인발목염좌는 흔한 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생하는데 발목염좌의 약 90%는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리게 되는 .. [건강정보] 2024. 12. 30.