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  [건강정보] 위내시경 후 식사, 위내시경 검사 주기, 위내시경 금식시간 물 마셔도 되나? 여러분은 위내시경을 받아보신 경험이 있나요? 저는 2년 전에 위내시경을 수면으로 받은 적 있답니다. 대한소화기내시경학회에서 언급되는 위내시경 권장 나이는 40대부터이지만 당시에 위내시경 받는 엄마를 따라서 저도 받은 경험이 있어요. 위내시경 받기 전날 무척 긴장했던 기억이 나는데, 오늘은 약간 개인적인 위내시경 후기와 위내시경 금식시간, 권장 주기 및 위내시경 후 식사는 언제부터 어떤 음식이 좋을지 모두 살펴볼게요. 수면 위내시경 후기2년 전이라 가물가물하지만 저와 동일하게 수면 위내시경을 앞둔 분들을 위해 후기를 살짝 적어보겠습니다. 우선 다른 기본 건강검진을 함께 진행했기 때문에 소변 검사나 채혈 등을 먼저 한 다음 수면 내시경을 진행하는 곳으로 따라 들어갔어요. 안에는 침대가 여러 대 놓여있었고 저.. [건강정보] 2025. 3. 11.

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  [건강정보] HDL 콜레스테롤 높으면, HDL 콜레스테롤 수치 높을수록 좋은 걸까, 콜레스테롤 정상수치 예전에 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤을 관리하는 데에 도움을 주는 음식과 정상 수치 범위에 대해 다루어 본 적이 있습니다. 그렇다면 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL 콜레스테롤은 LDL과 어떤 차이가 있으며 높으면 높을수록 좋은 것인지에 대해서도 알아볼까 해요. 궁금하셨던 분들은 함께 알아볼까요? HDL 콜레스테롤이란고밀도 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며 HDL 콜레스테롤은 혈중에 과다한 LDL 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 혈액이나 혈관벽에 쌓이는 것을 막아줍니다. 그래서 HDL 수치가 정상수치에 포함된다면 동맥경화나 심장 관련 문제의 위험률을 감소시켜주는 중요한 역할을 하기도 해요. HDL 콜레스테롤 정상수치HDL 콜레스테롤은 남성은 40mg/dl 초과.. [건강정보] 2025. 3. 9.

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  [건강정보] 잠이 부족하면 나타나는 증상, 잠 잘오는법, 숙면 취하는 법 현대인은 충분한 수면을 취하기가 어렵습니다. 아무래도 대부분은 바쁜 일상 때문이 아닐까 싶은데 불면증으로 인해 잠을 못 이루는 분들도 계실 것 같아요. 다양한 이유로 오랜 기간 잠이 부족하면 피로가 누적되면서 신체에 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 오늘은 잠이 부족하면 나타나는 증상들과 잠이 잘오는 방법에 대해서도 알아보고 이를 실천하여 숙면을 통해 문제를 해결해 보도록 해요. 잠이 부족하면 나타나는 증상잠이 부족하면 우선 기억력과 집중력이 현저하게 떨어집니다. 기억력과 집중력이 떨어졌다는 것은 우리의 뇌가 상당히 지쳐있는 상태이며 인지력에 문제가 발생하고 있다는 증거이기도 합니다. 주차를 몇 층에 했는지 기억이 나질 않고 중요한 물건을 어디에 두었는지 헷갈리거나 오늘 하려고 계획했던 일이 생각나지 않.. [건강정보] 2025. 3. 9.

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  [건강정보] 낮잠 후 두통 원인, 낮잠 효과와 장단점 너무 피곤한 날 잠깐 눈을 붙이는, 낮잠은 정말 달콤하죠:) 낮잠은 일반적으로 낮 시간에 짧은 수면 시간을 갖는 것을 의미하며 휴식과 재충전을 할 수 있도록 도와주는 원동력이 됩니다. 저는 '오늘 포스팅은 어떤 주제를 할까'라는 고민이 들 때 주변 지인들의 건강 관련 고민에서 소재를 찾는 편인데요. 의외로 많은 분들이 낮잠 후 두통을 경험했다는 사실을 알게 되었어요. 오늘은 낮잠 후 두통이 생기는 원인과 낮잠의 효과, 장단점에 대해 알아보도록 할까요?😊 낮잠 후 두통 원인수면은 얕은 수면과 깊은 수면으로 나누어져 있으며 얕은 수면과 깊은 수면이 반복되는 형태입니다. 얕은 수면은 신체는 잠들었지만 뇌는 깨어있는 상태이고 깊은 수면은 신체와 뇌가 모두 잠든 상태를 의미합니다. 얕은 수면과 깊은 수면이 한 .. [건강정보] 2025. 3. 9.

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  [건강정보] 다리 알배겼을때 운동 해야할까? 휴식이 맞을까?, 알배김 원인 및 푸는 방법 평소보다 과격하게 운동을 하고 나면 다음 날 근육통이 심할 때가 있습니다. 이렇게 발생하는 근육통을 흔히 '알배김'이라 일컫는데요. 어떤 사람들은 '알배겼을때 운동을 더 해야 근육이 자리 잡는다'라고 주장하며 어떤 이들은 '알배겼을때는 쉬어주어야 한다'라고 주장하기도 하죠. 다리알배김 증상을 예방하기 위해서는 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 근육의 뭉침을 예방해야 한다고 합니다. 오늘은 알배겼을때 운동이 맞는지, 쉬는 것이 맞는지에 대해 알아보고 원인과 알을 푸는 방법도 알아볼게요. 다리 알배김우리가 말하는 알배김 현상은 전문용어로 지연성 근육통(Delayed-Onset Muscle Soreness, DOMS)입니다. 왜 운동 후 바로 찾아오지 않고 시간이 흐르고 통증이 나타나는지는 아직까지도 명확.. [건강정보] 2025. 3. 9.

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  [건강정보] 체했을때 증상, 체했을때 대처, 체했을때 좋은 자세, 체하는 이유 밥을 먹고 나서 속이 더부룩하거나 불편함이 느껴졌던 적이 있으실 거예요. 그럴 때면 '혹시 체했나?'하는 생각이 들 때도 있지만 단순히 음식을 섭취한 다음, 속이 불편하다는 이유로 체했다고 단정 짓기는 어렵답니다. 연휴 동안 급작스럽게 많은 음식을 먹게 되면 속이 불편하신 분들이 많을 것 같은데요:) 오늘은 체했을때 증상과 대처 방법, 체하는 이유와 소화가 잘 되는 자세도 함께 알아보도록 할게요. 체했을때 증상단순히 소화불량이 아니라 체했을때는 윗배와 명치 부근에서 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다. 가슴에서 답답함이 느껴지며 혈액순환도 잘되지 않아 손발이 쉽게 차가워지며 식은땀, 두통, 오한 등을 느끼는 분들도 있습니다. 트림은 계속해서 나올 수 있지만 소화가 잘 되어서 나오는 트림과는 다릅니다. 상.. [건강정보] 2025. 3. 9.