분류 전체보기548

• 

  [건강정보] 혈액순환 안될때 증상 좋은 음식과 운동 손발이 차가운 분들은 혈액순환이 잘 안되어서 그렇다고들 하죠~ 저도 손발이 찬 편이라 수면양말이 필수인데요:) 혈액은 신체 곳곳으로 영양분과 산소를 공급하고 세포에 쌓인 노폐물을 밀어내는 역할을 해요. 혈액순환이 잘 되지 않는 현상은 누구에게나 생길 수 있으며 특히 60세 이상의 인구에서는 약 80% 사람들에게서 발생한다고 합니다. 일시적으로 혈액순환 안될때는 팔다리가 저리는 등 간단한 증상으로 끝날 수 있지만 악화되면 심장마비나 혈전, 하지정맥 등의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 혈액순환 안될때의 증상을 정리해 보고 혈액순환에 좋은 음식과 운동도 함께 알아보면서 혈액순환에 대한 관리를 시작해 보도록 해요! 혈액순환 안될때 증상혈액순환 안될때의 대표적인 증상으로는 발이 붓는 현상을 들 수 있습니다. 신체.. [건강정보] 2025. 3. 3.

• 

  [건강정보] 눈이 부었어요 부었을때 이유와 눈 붓기 빨리 빼는법 눈은 정말 다양한 이유로 붓는 것 같아요:) 전날 물을 많이 마시고 잠자리에 들어도 붓고 야식을 먹고 자도 부으며 슬퍼서 울다가 잠이 들어도 붓고 엎드려서 잠들어도 붓게 됩니다! 오늘은 조금 가벼운 주제를 가져왔어요. 눈이 부었을때의 이유와 부은 눈의 붓기를 빨리 빼는 데에 도움이 되는 방법에 대해 살펴볼까 해요. 눈이 부었어요! 눈이 붓는 이유울고나서 눈이 붓는 이유는 놀랍게도 눈물 자체 때문은 아니랍니다. 휴지나 손수건, 티슈, 옷소매 등으로 눈물을 계속 닦아내는 과정에서 눈 주변 피부가 자극을 받고 혈관이 확장되면서 붓는 것입니다. 그래서 너무너무 슬퍼서 눈물이 나는데 다음날 중요한 약속이 있다면 눈물을 닦지 않고 주륵주륵 흘리거나 눈 바로 아래에 휴지를 대고 있는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.. [건강정보] 2025. 3. 3.

• 

  [건강정보] 뒷목 뻐근, 뒷목 두통 땡김 원인, 뒷목 땡김 스트레칭 뒷목이 뻐근하면서 두통이 느껴지거나 땡기는 현상은 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 느껴 보셨을 거예요. 뒷목 뻐근 두통은 후두신경통이라고도 불리는데 경직된 목 근육이 뒷목의 신경을 압박해 생깁니다. 경직된 목 근육이 완화되지 못하고 지속적으로 뒷목의 신경을 누르게 되면 나중에는 혈관까지 눌러 뇌혈관의 압력을 높이게 됩니다. 이러한 뒷목이 뻐근해지고 땡기는 듯한 통증은 원인이 무엇인지 알아보고 관리할 수 있는 스트레칭 방법도 함께 알아볼 테니 따라 해 보세요! 후두신경통 증상후두신경통은 초반에는 단순히 목과 어깨 부근이 뻐근하고 땡기는 현상에서 시작되다가 뒷골, 뒷목, 두통, 관자놀이까지 서서히 올라옵니다. 통증이 강해지면 불면증이나 만성 어지럼증에 시달리기도 하며 나중에는 안압이 상승하여 눈이 뻑뻑해지고 .. [건강정보] 2025. 3. 2.

• 

  [건강정보] 머리카락 빠짐 이유, 머리카락 빠지는 개수는 몇 가닥까지 정상인가? 머리카락은 매일매일 빠지고 다시 자라나고를 반복해요. 하루에 빠지는 머리카락 중 80%에서 90%가량은 머리를 감고 말리는 과정에서 빠지게 됩니다. 이때 빠지는 머리카락을 모두 모으면 대략적으로 하루에 빠지는 머리카락을 세어 볼 수 있죠. 건조한 가을철이 되면 탈모 증상이 심해지기 쉽습니다. 큰 일교차로 두피의 유분과 수분의 균형이 무너기 쉽고, 여름철의 강한 자외선에 의해 모근 속 모세포와 모유두 세포가 파괴되는데, 약 2개월 정도 후에 머리카락이 빠지기 시작하기 때문인데요. 평소보다 많은 양의 머리카락이 빠지는 것 같으면 왠지 탈모가 생기는 건 아닌지 걱정이 되기도 하는데요. 오늘은 머리카락 빠짐 이유와 머리카락 빠지는 개수는 하루에 몇 가닥까지가 정상 범위인지 알아보도록 해요. 머리카락 빠지는 개수.. [건강정보] 2025. 3. 2.

• 

  [건강정보] 거북목 두통 등통증 동반된다면 거북목 테스트 해보고 스트레칭으로 관리 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이나 고개를 숙이고 책상 위 책을 보는 학생들에게 흔하게 나타나는 증상으로 거북목 증후군을 떠올릴 수 있습니다. 바른 자세로 서 있을 때에도 목이 앞으로 구부정하게 나온 자세가 마치 목을 쭉 앞으로 뺀 거북이같다고 해서 거북목 증후군이라 하는데요. 원래 사람의 목뼈는 C자를 이루고 있는데 컴퓨터, 스마트폰 등으로 인해 자세가 잘못된 상태로 장기간 생활하게 되면 C자형이 아닌 일자형 혹은 역C자 목이 된다고 합니다. 심할 경우에는 두통, 등통증까지 동반되기도 하는 거북목 증후군에 대해 알아보고 스스로 거북목인지 테스트할 수 있는 자가 테스트도 함께 해보도록 해요. 거북목 증후군 증상목을 앞으로 쭉 뺀 자세로 오래 앉아 있다 보면 뒷목과 어깨의 근육이 뻐근하게 뭉친 느낌이 들죠.. [건강정보] 2025. 3. 2.

• 

  [건강정보] 물 많이 마시면 살 붓기 설사 신장 장단점과 하루 권장량 물은 우리 신체의 약 60%에서 70%를 차지하는 만큼, 건강한 삶을 위해서는 필수적인 요소라 할 수 있어요. 왠지 물은 많이 마실수록 좋다는 이미지가 강한데, 하루에 2L씩은 마셔주어야 한다는 이야기도 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 오늘은 물을 많이 마시면 살이 찌는지, 붓기와의 연관성은 어떻게 되는지, 물을 많이 마시면 설사가 잦아지는 것은 우연인지 다양한 물에 대한 속설의 진실을 알아볼까요? :) 물 많이 마시면 살이 찐다?체중을 관리할 때에는 물 마시는 것도 왠지 조심스러워지죠. 한 모금 마셨는데 200g, 400g 늘어나있기 일쑤거든요. 하지만 물을 마셔서 체중이 증가한 것은 살이 찐 것이 아니라 물의 무게만큼 늘어난 것일 뿐이기 때문에 소변으로 배출하면 그만큼 다시 빠지게 된답니다. 물은.. [건강정보] 2025. 3. 1.