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  [건강정보] 주말 잠 많이 자면 두통 생기는 이유, 잠많이 자면 두통 대처법 다들 주말에 푹 늦잠 주무셨나요? :) 우리는 주중에 쌓인 피로를 주말에 풀기 위해 오랜 시간 잠을 자거나 낮잠까지 자는 경우가 많아요. 주중에 못 봤던 영화나 드라마를 보며 새벽까지 시간을 보내다가 늦게 잠들고 오후가 다 지나갈 때쯤 일어나기도 하죠:) 하지만 주말에 잠을 많이 자고 나면 피로가 풀리기는 커녕 오히려 두통이 생겼던 경험이 있으실 텐데요. 오늘은 그 현상에 대해 이유와 대처법, 잠을 지나치게 많이 잘 경우 생기는 다른 문제들에 대해 알아보려 합니다. 잠 많이 자면 두통 생기는 이유잠은 모자라도 문제를 일으키지만 과도하게 자도 문제를 일으킵니다. 수면 시간이 9시간을 넘어가면 뇌는 '세로토닌'이라는 호르몬의 분비를 감소시키게 되는데요. 이 호르몬 수치가 떨어지면 뇌로 흐르는 혈액의 양이 감.. [건강정보] 2025. 2. 16.

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  [건강정보] 과로 증상, 만성피로 원인, 만성피로 자가 검사 체크 지나친 야근이나 장시간 노동으로 인해 풀리지 않는 피로감을 느끼고 있다면 본인이 과로 상태가 아닌지 생각해 보아야 해요. 우리가 흔히 만성피로라 부르는 것도 과로와 밀접한 관련이 있답니다. 오늘은 과로의 증상으로는 어떤 것들이 있는지 알아보고 밀접한 관련이 있는 만성피로에 대해서도 알아보도록 해요. 마지막에는 자가 검사를 통해 만성피로를 갖고 있는 것은 아닌지, 휴식이 필요한 때인지 함께 체크해 보도록 해요:) 과로 증상과로의 대표적인 증상으로는 수면을 아무리 충분히 취해도 계속 느껴지는 피로감입니다. 흔히 만성피로라고도 부릅니다. 게다가 몸이 마치 물에 젖은 솜뭉치처럼 무겁게 느껴지기까지 합니다. 자주 어지러움을 느끼거나 기억력이 떨어지고 인지 능력도 감퇴되어 말실수를 자주 하거나 글을 읽어도 요지를 .. [건강정보] 2025. 2. 15.

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  [건강정보] 귀에서 숨소리 들린다면, 이관개방증 원인 증상, 내가 겪어본 이관개방증 후기 오늘은 제가 겪어본 경험이 있는 이관개방증에 대해 알려드리려고 해요. 증상, 원인을 살펴보고 후기라고 하기엔 좀 그렇지만 이관개방증 있는 분들에게 도움이 될 경험담도 알려드릴게요! 이관개방증 증상이관은 귀 안쪽 공간과 코 뒤쪽을 연결해 주는 통로로, '유스타키오관'이라고도 불려요. 이관은 평소엔 닫혀있다가 하품을 하거나, 침을 삼킬 때 일시적으로 열리는데, 잠시 열렸다가 금방 닫히는 것이 정상입니다. 닫혀있으면서 콧물 등 이물질이 귀 쪽으로 역류하는 것을 막아주고 귀 내부 건강을 책임지는 기관이라 할 수 있어요. 이관개방증이 생기면 평소에는 닫혀 있어야 하는 이관이 항상 열린 채로 있게 됩니다. 이에 따라 귀가 먹먹하며 이명이 있는 사람도 있고 본인의 목소리나 숨소리 등이 들리는 증상도 나타나게 됩니다... [건강정보] 2025. 2. 14.

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  [건강정보] 술먹고 속안좋을때, 술먹고 두통 설사, 술병 원인 숙취해소 음식 술먹고 다음 날이 되면 속이 안좋거나 두통, 설사 등 각종 술병을 겪는 분들이 많은 것 같아요. 그저 시간이 지나가기만을 기다릴 수밖에 없기 때문에 그 시간이 너무 괴로운데요😂 오늘은 속이 안 좋아지고 두통이 생기는 이 숙취의 원인과 해소를 도와줄 수 있는 음식에 대해 정리해 볼게요. 숙취 원인숙취는 술을 마시고 수면을 취한 다음 찾아오는 불쾌감, 두통, 무기력함 등을 의미합니다. 사람에 따라서는 술, 설사를 겪기도 합니다. 대체로 하루에서 이틀까지 영향을 미칩니다. 숙취가 생기는 이유는 우리가 아주 잘 알고 있는 '아세트알데히드'라는 성분 때문이랍니다. 아세트알데히드는 알코올이 간에서 알코올 분해 효소에 의해 분해되어 발생하는 성분으로 이 성분이 미주 신경이나 교감신경을 자극하면서 구토, 어지러움, .. [건강정보] 2025. 2. 13.

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  [건강정보] 커피 안마시면 두통 발생할때, 카페인중독 자가 테스트, 카페인중독 증상 원인 커피를 평소에 규칙적으로 마시다가 마시지 않으면 갑자기 두통이 찾아오곤 합니다. 오늘은 커피 안마시면 두통이 찾아오는 원리와 카페인중독 테스트, 증상, 개선법 등을 확인해 봐요. 커피 안마시면 두통 생기는 원인매일매일 카페인을 섭취하다가 중지할 경우 12시간에서 24시간 내에 금단 증상이 나타나게 됩니다. 특히 평균 500mg 정도의 카페인을 섭취하다가 끊으면 금단 증상이 나타날 확률이 높으며 한 조사에 따르면 카페인을 섭취하는 사람의 무려 50~70%가 금단 증상을 겪었다고 해요. 커피나 카페인을 갑자기 중단하면 금단 증상이 나타나는 이유는 카페인의 특성 때문인데요:) 카페인은 혈관을 수축시키는 특성을 갖고 있어요. 자고 일어나면 뇌혈관이 팽창되어 띵하고 몽롱한 상태가 지속되는데, 이때 카페인을 마셔주.. [건강정보] 2025. 2. 13.

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  [건강정보] 명치 누르면 통증, 명치가 아픈 이유와 위치, 명치 통증 명치가 아플 때는 체한 것은 아닌지 생각하게 됩니다:) 자주는 아니더라도 누구나 한 번쯤 명치 부근에 통증이 생긴 경험을 해보셨을 텐데요. 명치는 누르면 아픈 경우와 누르지 않고 숨 쉬는 것만으로도 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 오늘은 명치 누르면 통증이 생기는 원인과 누르지 않아도 명치가 아픈 원인, 명치 위치도 함께 살펴보도록 해요. 명치 위치명치에서 느껴지는 통증과 원인에 대해 알아보기 전에 명치의 정확한 위치부터 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴과 복부 사이에 위치하고 있습니다. 양쪽 갈비뼈 사이에 움푹 들어가는 말랑말랑한 부위가 명치의 시작 부위라 할 수 있습니다. 강한 충격을 받을 경우, 일반적인 다른 부위에 비해 더욱 극심한 고통을 느끼게 되는 급소 중 하나로 구분됩니다. 명치 누르면 .. [건강정보] 2025. 2. 12.