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  [건강정보] 내장비만 탈출, 내장비만 운동, 내장지방 제거 운동 방법 내장지방은 중성지방을 축적하기 쉽고 연소되기 쉬운 조직이며 따라서 내장지방이 축적되었을 때에 공복 시에 중성지방의 분해산물인 유리지방산과 글리세롤이 과다하게 방출된다고 생각해왔다. 내장지방은 문맥과 이어져 있기 때문에 방출된 유리지방산과 글리세롤은 직접 간으로 유입되어 이상지질혈증, 고혈당, 나아가서는 인슐린 이화장애를 일으켜 인슐린 저항성으로 발전한다는 것이다. 아디포사이토카인 관여 개념 이외에도 지방조직 이외의 말초장기에서도 다양한 내분비인자가 생성되어 생체 항상성 유지와 관련되며 이들의 생성 이상이 다양한 질환으로 발전된다는 사실이 밝혀지고 있다.축적된 내장지방으로부터 보다 많이 생성되고 내장지방 축적상태에서 혈중농도가 상승하는 분비인자(비스파틴, visfatin) 인자가 인슐린 같은 에너지 축적효.. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [건강정보] 파상풍 원인과 치료, 파상풍 주의사항, 파상풍 예방법 파상풍은 Clostridium tetani에 의해 유발되는 질환으로서 이미 3000년 전에 이집트에서 처음으로 기술이 되었으며, 이후 오랜 기간을 걸쳐서 만연하였다. 파상풍에 대한 수동적 면역법은 1893년 이후 처음 소개되었지만, 효과적인 능동적 면역법은 1923년 이후 가능하였다. 그리고, 미국의 경우 1940년대부터 체계적인 예방접종이 시작되어, 파상풍의 유병률이 1947년에 인구 10만명당 0.39명 이었으나 2000년에 0.016명으로 확연하게 감소하였다. 하지만 일상생활에서 안심하기에는 이른 병이며 초기에 치료가 중요하다.파상풍이란?파상풍은 그람 양성의 혐기성 세균인 Clostridium tetani에서 분비하는 외독소가 신경계통을 침범하여 수의근 의 국소적인 경련에서 호흡마비까지 초래할 수 .. [건강정보] 2024. 11. 7.

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  [생활정보] 신발냄새 없애는 방법, 신발 냄새 없애는 천연재료 활용 우리는 활동을 하기 위해서는 신발을 신고 다녀야 합니다. 발을 보호하는 중요한 역할을 하지만 하루 종일 신고 있다 보면 냄새가 나는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 냄새나는 신발을 관리해주지 않으면 우리의 발도 영향이 있기 때문에 관리를 해줘야 합니다. 오늘은 천연 재료들로 손쉽게 신발냄새를 제거하는 방법들에 대해 살펴보겠습니다. 분홍색 운동화를 신고 있는 사람의 발 자주 세탁을 못하는 신발 냄새 제거를 위해 천연재료를 이용한 방법이 있다고 한다. 사과식초사과식초의 사과산과 아세트산이 냄새를 유발하는 미생물을 제거해줘서 신발의 악취를 없애주고 박테리아의 증식을 막아줍니다. 화장솜에 식초를 적셔 신발 안에 2시간 정도 놓아두면 냄새가 사라집니다. 고양이 모래고양이를 키우는 사람은 이 고양이 모래가 냄새 제.. [생활정보] 2024. 11. 7.

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  [차이야기] 녹차와 말차의 차이, 녹차와 말차는 다른가요? 카페의 메뉴판을 보다 보면 같은 라떼인데 어디는 녹차라떼가 써져있고 또 어디는 말차라떼라고 써져 있는 경우를 보셨을 겁니다. 이 차이를 잘 알고 주문하셨나요? 둘 다 녹색을 띠고 맛도 비슷하여 같은 것이라고 생각하는 분들도 많으신데 둘은 재배방식이나 가공과정에서 엄연히 다른 종류의 차입니다. 말차의 ‘말’은 가루를 뜻하는 한자로 분말의 ‘말’과 같습니다. 즉 가루차를 뜻하는 것이며 말차는주로 찻잎을 갈아 만든 찻가루를 뜨거운 물에 풀어 마시는 형태입니다. 우리가 주변에서 흔히 마시는 녹차의 경우 찻잎을 뜨거운 물에 우린 후 찻잎을 제거하고 음용합니다. 말차와 녹차의 공통점은 차나무의 찻잎으로 만든다는 것입니다. 초록색의 가루차를 보았다면 그건 녹차가 아닌 말차라는 사실 기억하세요! 그 차이에 대해 아래에.. [차이야기] 2024. 11. 6.

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  [생활정보] 고구마 썩지 않게 보관하는 방법 한국인이라면 겨울에 즐겨 먹는 고구마, 군고구마는 별미입니다. 쪄서 먹어도 맛있고 구워서 먹어도 맛있고 다이어트나 아침식사 대용으로도 제격인 고구마인데요. 한번 사게 되면 박스로 사게 돼서 썩어서 버리게 되는 경우가 많아 보관하는 게 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 아래에서는 많이 사게 된 고구마를 싱싱하게 오래 먹을 수 있는 방법이 무엇인지 살펴보겠습니다. 고구마 보관방법고구마는 수분이 많으면 곰팡이가 생길 수 있으므로 흙이 묻은 상태 그대로 신문지 위에서 하루정도 겉면의 수분을 말려주세요. 상처난 고구마 골라내기 고구마는 보관만 잘해도 1년 정도 두고 먹을 수 있는 식품으로 저장 온도에 민감합니다. 대부분 사신 그대로 박스 채 놓고 보관하시거나 좀 더 오래 보관한다고 신문지로 싸서 냉장 보관하시는 경.. [생활정보] 2024. 11. 6.

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  [차이야기] 우리나라 야생차의 시초, 야생차 재배 시작은 어디인가? 우리나라 야생차의 시작차나무의 원산지는 중국으로 중국에서 시작된 차의 보급은 세계 여러 나라로 퍼지게 되었는데 동양에서는 녹차, 서양에서는 홍차로 유명하다. 우리나라는 통일신라 때 들어온것으로 알려져 있고 서양으로 전파된 것은 17세기 이후 부터다. 하동은 1200년의 역사를 자랑하는 야생차의 고장이다. 특히 하동군 화개면은 하동에서도 가장 많이 차생산을 하는 곳이며 중국에서 들여온 차를 처음 재배했던 차 시배지이기도 하다. 하동 야생차를 만나는 여행은 차 시배지로 시작하는 것이 좋다. 차 시배지는 쌍계사 입구에서 조금 치우친 운수리 석문마을에 자리 잡고 있으며 신라 흥덕왕 때인 828년 당나라에 사신으로 갔던 대렴공이 차 종자를 가져와 왕명으로 지리산에 심었는데 그곳이 바로 쌍계사의 인근이다. 차 시배.. [차이야기] 2024. 11. 6.

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  [차이야기] 한국 다기의 역사와 다기 및 다구의 종류 우리 조상들이 차를 즐겨 마신 이유는 대략 세 가지로 설명할 수 있다. 첫째는 약용(藥用) 의 기능이 있어 건강에 이롭기 때문이며, 둘째는 정신세계를 밝혀주어 사색의 공간을 넓혀주 고 마음의 눈을 뜨게 해주기 때문이다. 셋째는 다도(茶道)를 통해 사람으로 하여금 예의를 갖추도록 하였기 때문이다. 이와 같은 장점을 갖춘 차 문화는 한국과 중국, 일본 등 동양 삼국 에서 주도하여 발생과 완성, 그리고 이를 널리 보급시키는데 큰 역할을 하였다.한국 차 문화의 시초우리나라의 차 문화는 고조선부터 시작되었다고 알려져 있으나 삼국시대에 본격적으로 보급되었다. 고려 시대에는 왕실과 귀족, 승려들 사이에서 널리 음용(飮用)되었으며 민간에게까지 대중화되었 다. 그러나 조선시대는 국가 정책과 유교 정치로 인해 침체기를 맞.. [차이야기] 2024. 11. 6.

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  [차이야기] 좋은 녹차 고르는 방법을 알아보자, 좋은 녹차 고르는 팁 녹차를 고를 때는 세 가지가 푸른 것이 좋아요. 첫째는 건조된 잎이 푸 른색이어야 하고, 두 번째는 우려낸 차의 색이 푸르러야 해요. 마지막으로 다 우려내고 남은 찻잎이 푸른빛이어 야 품질이 우수한 녹차예요. 녹차라 는 이름에 걸맞은 녀석을 고르면 되니 기억하기 쉽죠? 좋은 차를 선택하기 위해서는 외형, 향기, 색 등 여러 가지를 고려하여야 한다. 녹차는 겉모양이 가늘고 광택이 있으며 잘 말려 있는 것이 좋다.  또한 연황색이 나는 묵은 잎의 함유가 적어야 하며, 손으로 쥐었을 때 단단하고 무거운 느낌이 드는 것이 상등품이다. 차는 제조시기에 따라 첫물차(4월 20일~5월 10일에 채엽), 두물차 (6월중순~6월하순에 채엽), 세물차(9월하순~10월초순 채엽) 등으로 구분되는데 첫물차의 품질이 가장 뛰어.. [차이야기] 2024. 11. 6.

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  [차이야기] 녹차의 가공 기술과 제다 과정 알아보기, 녹차 제조방법에 따른 종류 잘 말린 녹찻잎 한 줌, 다관에 넣는다. 팔팔 끓여 한 김 식힌 물을 붓고 뚜껑을 닫는다. 이제 필요한 것은 기다림. 창밖으로 눈을 돌리니 때마침 내리기 시작한 눈이 마당에 쌓인다. 눈 내리는 소리 한번 들어볼까. 숨죽이고 귀를 세우니 눈 소리 대신 어느새 다 우러난 차 향기가 코끝에 닿는다. 또로록, 잔을 채워 입가에 가져간다. 몸을 조이는 추위도 마음을 누르는 조급함도, 이 차 한 잔으로 없애볼까?차의 종류찻잎을 수확하는 방법으로 사람이 직접 손으로 잎을 따는 방법과 기계를 이용하여 수확하는 방법이 있습니다. 차의 잎이 완전히 피기 전에는 잎이 말려 뾰족한 상태인데 이것이 없어지기 전에 어린잎을 수확해야 합니다. 처음 수확할 때는 다음 찻잎이 잘 자라도록 새로 핀 어린잎을 2장정도 남기고 수확합니다... [차이야기] 2024. 11. 6.

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  [건강정보] 수분 부족할 때 나타나는 증상, 질병과 물의 관계 알아보기 건강에 중요한 영향을 미치는 물에 대해서 알아보자. 물은 인체의 70% 이상을 물이 점유하고 있음에도 내 몸의 물에 대해서는 관심도가 낮다. 수질오염 문제 발생시에는 수질에 대해 관심을 갖지만, 충분한 양의 물을 섭취하는 것에 대 해서는 잘 모르고, 의사 선생님들도 가르쳐 주지 않는다. 우리 몸은 75% 정도가 물로 이루어졌기 때문에 우리는 물통을 지고 다닌다고 해도 과언이 아니다.또한, 어릴 때 80% 정도이던 물의 비율이 성인이 되면 75% 정도가 되고, 노년이 되면 68%로 떨어지는 현상을 인지하고, 일부 의사는 물의 함량을 노화의 지표로 삼자는 주장도 한다. 물이 1-2% 부족시 심한 갈증을 느끼고, 5% 부족시 거의 혼수상태가 되고 12% 부족시 사망에 이른다고 한다. 뇌는 85%가 물로 되어 .. [건강정보] 2024. 11. 6.