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  [건강정보] 통풍의 원인과 증상, 통풍 식생활, 통풍 진단, 통풍 예방법 현재 우리나라에서 통풍은 인구의 고령화와 식습관의 변화에 따라 그 발생률과 유병률이 증가하고 있는 추세이다. 통풍의 원인은 장기간의 고요산혈증에 따른 요산 결정의 체내 축적에 의해 면역반응과 물리적 반응이 발생되는데 기인 한다. 통풍은 20년 이상의 무증상 고요산혈증 기간을 거쳐 급성 통풍 발작과 간기 통풍을 거쳐 만성 통풍으로 진행되 면서 급성 관절염을 비롯한 다양한 임상증상들이 발생한다. 만성 결절성 통풍으로 진행되면 만성 관절염 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병 등의 대사증후군과 동 반되어 다양한 임상증상들이 나타날 수 있다. 따라서 통풍은 단순한 관절염이 아닌 전신성 대사질환이며 대사증후군의 한 축을 담당하는 질병임을 알아야 한다.통풍이란?통풍은 퓨린 대사의 이상과 신장에서의 요산.. [건강정보] 2024. 11. 6.

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  [차이야기] 물대신 마실 수 있는 차와 없는 차 종류 구분하기 하루에 수분을 2.5L 정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 2.5L를 전부 물을 마시는 것으로 섭취하라는 말이 아니라 우리는 음식을 통해 하루 수분량 중 1L 정도를 섭취하고 있으니 1.5L 내외의 양만 보충해 주면 된다는 말입니다. 하지만 말이 1.5L가 쉽지 실제로 맹물을 1.5L 먹으려면 밍밍하고 맛도 없게 느껴집니다. 게다가 물을 너무 많은 양 먹게 되면 물에서 이상한 냄새나 맛이 나는 것 같은 느낌을 받기도 해서 더욱 마시기가 어려워지기 마련입니다. 그럴 때 물대신 향긋한 향과 맛을 즐길 수 있는 차를 마셔주면 더 쉽게 하루 1.5L를 채울 수 있어요. 차 중에서도 우리 몸에 흡수되면 물과 같은 작용을 하는 물대신 마실 수 있는 차와 그렇지 않은 차가 나누어진답니다. 오늘은 물대신 마실 수 있는.. [차이야기] 2024. 11. 5.

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  [생활정보] 레몬밤 효능과 부작용, 레몬밤 먹는 방법 '레몬밤'을 들어보셨나요? 이름만 들어도 상큼한 레몬향이 솔솔 날 것 같습니다. 목감기에 먹을 차를 구경하다가 레몬밤 티백을 사 왔는데, 마셔보니 포스팅 주제로도 좋을 것 같다고 생각했는데요:) 레몬밤은 허브 중 하나로 꿀풀과에 속하며 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로도 유명하다고 해요. 레몬과 직접적인 연관은 없지만 레몬향이 강해서 레몬밤이라는 이름이 붙었으며 생김새는 깻잎 같아 보이기도 하네요. 요리에 넣어 향신료 역할을 하기도 하며 잎을 우려 차로 마시기도 하고 오일을 추출하여 미용 목적으로도 사용된다고 합니다. 레몬밤의 효능과 부작용을 알아보고 제가 오늘 구매한 #내돈내산 레몬밤 티백도 소개해 볼게요. 레몬밤 효능과 부작용레몬밤 생잎 100g에는 항산화 성분 5,997이 들어가 있습니다. 생블루베리의.. [생활정보] 2024. 11. 5.

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  [생활정보] 벌나무 효능, 벌나무 먹는 방법, 산겨릅나무 산청목 지난 주 유퀴즈에 뉴진스가 나왔는데, 그 중 다니엘이 건강 관련 식품에 관심이 많아 보였어요. 막내 혜인이는 다니엘에게 추천받아 벌나무즙을 먹고 있다고 했는데요. 벌나무는 산겨릅나무, 산청목 등으로도 불리며 단풍나무과에 속하는 크기는 10~15m인 교목이라고 해요. 시중에는 얇게 썰린 원목이나 껍질, 잔가지 등이 판매되고 있는데 벌나무의 유효한 영양 성분은 모두 껍질에 있기 때문이에요. 다소 생소할 수 있는 벌나무는 어디에 좋으며 먹는 방법은 어떻게 되는지, 권장량은 얼마나 되는지 살펴보도록 해요. 벌나무 효능실제로는 녹색의 작은 나무토막이나 나무껍질 같은 모양을 하고 있는 벌나무는 간에 좋은 음식이라는 인식이 강합니다. 헛개나무 이상으로 간암이나 간경화 등 간에 관련된 문제성 증상에 효과를 기대할 수 .. [생활정보] 2024. 11. 5.

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  [생활정보] 변비에 좋은 차전자피 먹는법, 식이섬유가득 차전자피 효능 배가 묵직하고 쾌변을 잘 하지 못하면 계속 신경 쓰이고 노폐물이 빠지지 않아 삶의 질이 떨어지는데요. 변비로 고민하고 있다면 누구나 한 번쯤 들어봤을 식품이 바로 차전자피입니다. 차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗 껍질을 의미하는데 수용성 식이섬유가 무척 풍부하다고 합니다. 이 수용성 식이섬유는 장내의 수분을 흡수하여 대변의 부피를 팽창시키면서 쾌변을 유도한다고 해요. 오늘은 이 차전자피에 대해 먹는 방법과 효능, 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다. 차전자피 효능차전자피는 앞서 말씀드렸듯이 수용성 식이섬유라 변비를 개선하는 데에 좋은 영향을 미친다고 너무나 잘 알려져 있는 식품입니다. 변비와는 반대로 너무 심한 설사 증세를 완화하는 데에도 효과를 기대할 수 있다고 해요. 또한 체내의 나쁜 콜레스테롤인 LD.. [생활정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 노인성 난청의 원인, 노인성 난청 예방법 나이가 들면서 소리를 감지하는 감각세포나 신경이 노화해 청력이 떨어지기 마련이다. 하지만 나이 들면 어쩔 수 없지라는 생각에, 잘 들리지 않는데도 단순 노화현상으로 가볍게 여기는 것보다는 병원을 방문해 전문가의 진단을 받는 것이 좋다. 노인성 난청은 고령화 사회로 급속히 진입하면서 발생한 건강 문제의 하나로 떠오르고 있으며, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다. 노인성 난청에 대해 알아보자.소리 듣는 데 장애 느끼면 난청난청은 외이, 중이, 내이 등 소리의 전달 경로 중 어느 한 부분에 이상이 생겨 청력이 감소하고, 소리를 듣는 데 장애를 느끼는 상태를 말한다. 소리를 감지하는 최소 강도의 소리 수준이 청력 역치인데, 역치 정도에 따라 난청 정도를 알 수 있다. 보통 청력의 감소는 30대부터 시작되지만,.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 관절염에 대한 속설, 관절염에 대한 궁금증, 관절염에 대한 오해 오늘은 관절염에 대한 소문과 약물치료 등에 대한 오해, 개인관리방법에 대한 진실등을 묻고 답하는 형태로 안내하고자 합니다.관절주사는 자주 맞으면 해로운가요?관절주사에는 스테로이드 주사와 히알루론산(hyaluronic acid) 주사가 있습니다. 관절에 염증이 심한 경우 스테로이드를 관절 내로 주사함으로써 통증을 억제할 수 있습니다.그러나 같은 관절에 스테로이드 관절주사를 너무 자주 맞으면 관절 파손이 생길 수 있습니다. 히알루론산 관절주사는 증상 치료를 위해 사용되며 비교적 안전합니다. 하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로, 의사의 판단에 따라 결정해야 합니다.글루코사민과 콘드로이틴은 골관절염의 치료에 효과가 있나요?글루코사민은 우리 몸에서 연골을 구성하는 성분입니다. 골관절염은 관절이 서로 .. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 효과적인 여름철 운동, 여름철 운동요령, 여름 건강관리 하기, 여름철 건강상식, 수영장 다녀온 후 질병 여름철은 운동을 하기에 적합한 측면도 있지만 위험한 측면도 있다. 눈이 오거나 춥지 않기 때문에 야외에서 할 수 있는 모든 운동이 가능한 반면, 오전 10시~오후 3시에 행하는 무리한 운동은 오히려 몸을 상하게 하기 때문에 위험하다.여름철 운동요령여름철에 덥고 습한 기후에서 무리하게 운동을 하면 탈수와 전해질 불균형 등으로 인해 열피로, 열경련, 열사병 등 열 관련 질병에 걸리기 쉽다. 이를 예방하기 위 해서는 다음과 같은 요령이 필요하다. 평소에 운동을 꾸준히 하여 기초 체력을 향상시켜야 한다. 덥거나 습한 기후에서는 힘든 운동을 오래하지 않아야 한다. 본인이 편한 시간대에 일정하게 운동을 계속하는 것이 바람직하다. 대체로 기후조건이 좋은 이른 아침이나 저녁 시간에 운동하는 것이 좋다. 자외선에 의한 .. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 고카페인 음료의 위험성, 고카페인 음료 주의사항 국내에서 단기간에 에너지 음료가 성장한데는 물론 판매사의 세일즈마케팅 전략이 유효한 것도 있지만, 우리나라만의 특이한 문화에 편승한 탓이 크다. 업계 매출 분석 결과, 에너지 음료의 주 소비계층은 20~30대로 밝혀졌는데, 구매자의 62%를 차지하고 있는 것으로 알려졌다. 이 연령층은 어떤 이유에서 에너지 음료를 많이 소비하고 있는 것일까? 클럽을 중심으로 등장한 에너지 폭탄주라는 신형 폭탄주로 나타나며 양주와 에너지 음료를 절반씩 섞어 마시는 이 폭탄주로 음료와 술을 섞어서 만들었다고 해서 베코올(Beverage+Alcohol)이라고도 한다. 가장 인기 높은 것은 독일산 양주 예거마이스터와 에너지 드링크를 섞은 것이라고 한다. 술에 취한 채로도 쉽게 잠들지 않고 오랫동안 놀기에 그 만이라는 얘기가 퍼지.. [건강정보] 2024. 11. 5.

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  [건강정보] 고지혈증 원인, 고지혈증에 좋은 식단과 식이요법, 고지혈증 운동요법 고지혈증이란 혈액 내 지방이 증가된 상태를 말하며 동맥경화성 질환의 주요 원인으로 적극적인 치료를 요하는 질환으로 혈액 내 총콜레스테롤 수치가 높거나(고콜레스테롤혈증) 중성지방 수치가 높은 경우(고중성지방혈증), 또는 두 가지 모두 높은 경우를 말합니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 동맥경화의 원인이 되어 심혈관계 질환 및 뇌경색 등이 유발될 수 있으므로 지속적인 식사조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 고지혈증 원인고지혈증은 콜레스테롤 혹은 중성지방이 상승되었는지에 따라 그리고, 관동맥 질환 혹은 관동맥 질환의 위험요인을 가지고 있는지에 따라 치료목표가 달라지는데요. 관동맥 질환의 위험요인으로는 연령 (남자 45세 이상, 여자 55세 이상 혹은 폐경기여성), 심 근경색증이나 급사의 가족력, 흡연, 고혈압.. [건강정보] 2024. 11. 5.