[생활정보]101

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  [생활정보] 레스베라트롤 효능 부작용, 레스베라트롤 간건강, 레스베라트롤 섭취방법 레스베라트롤은 강력한 항산화 성분으로 최근 주목받고 있습니다. 이름도 어려운 레스베라트롤은 폴리페놀의 한 종류로 포도나 적포도주에서 발견되는 성분입니다. 오늘은 레스베라트롤 섭취를 생각하시는 분들에게 도움이 될 수 있도록 레스베라트롤의 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 레스베라트롤포도, 포도주, 땅콩, 베리류 등에 함유된 천연 화합물입니다. 특히 포도와 포도주에는 레스베라트롤 함량이 높아 "장수의 비결"이라고 불리기도 합니다. 레스베라트롤은 강력한 항산화 작용과 항염증 효과를 지니고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 레스베라트롤 효능레스베라트롤은 포도 껍질에서 발견되는 폴리페놀의 한 종류로, 강력한 항산화 기능을 가지고 있습니다. 포도 이외에도 체리나 땅콩, 베리류, 가지, 오디 등에도.. [생활정보] 2025. 4. 5.

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  [생활정보] 비타민 종류 별 효능, 수용성 지용성 비타민 종류 효능 정리 건강식품에 관심이 없는 분들도 비타민 정도는 한 번쯤 먹어본 적이 있을 것이라 생각해요. 비타민은 필수 영양소 중 하나로, 활력과 건강을 유지하기 위해서는 필수적인 요소입니다. 아무것도 모르고 먹는 것보다는 종류와 종류별 효능 등을 알고 먹는다면 중복 섭취도 막을 수 있고 더 효율적으로 비타민을 먹을 수 있겠죠:) 오늘은 비타민 종류 별 효능과 수용성 비타민, 지용성 비타민에 대해서 알아보겠습니다. 수용성 비타민과 지용성 비타민비타민은 성질에 따라 수용성과 지용성으로 나뉩니다. 지용성 비타민은 말 그대로 지방에 의해 용해되고 수용성 비타민은 물에 의해 용해됩니다. 둘의 가장 큰 차이는 과다 섭취를 해도 무관하냐, 과다 섭취를 하면 안 되냐에 있습니다. 지용성 비타민은 과도하게 섭취할 경우 일일 권장량 외.. [생활정보] 2025. 4. 5.

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  [생할정보] 침향 효능 부작용, 침향 먹는법 요즘 부모님 선물로 인기 있는 건강식품을 꼽으라면 침향이 꼭 들어가지 않을까 하는 생각이 들어요. 저도 포스팅을 통해 침향환 소개를 한 번 해드린 적이 있는데요:) 몸에 좋다고 알려진 침향, 침향은 무엇인지 효능과 부작용은 어떻게 되는지 궁금하고 알고 싶었다면 오늘 포스팅을 통해 알려드리도록 하겠습니다. 침향이란침향은 한약재로 주로 사용됩니다. 원래 공진단 안에 사향이라는 약재가 들어가는데 사향이 구하기 어려워지자 침향이 그 자리를 대신하면서 사람들에게 알려지기 시작했죠. 그렇다고 사향보다 못하다거나 효능이 부족한 약재는 아니라고 해요. 예로부터 사향노루의 사향, 향유고래의 용연향과 더불어 3대 향으로 불려왔을 정도로 옛날부터 효능은 인정받았던 약재입니다. 침향을 나무껍질이나 열매로 알고 계신 분들도 많.. [생활정보] 2025. 4. 5.

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  [생활정보] 녹두 효능 부작용, 녹두 칼로리, 녹두 보관법 손질법 삼계탕이나 닭죽에 들어가는 재료로 익숙한 녹두! 녹두는 죽이나 삼계탕에 들어가면 식감이 부드러워서 콩 식감을 좋아하지 않는 저도 잘 먹는 식재료에요. 녹두는 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양 성분도 다양하게 함유하고 있어 옛날부터 우리나라의 식탁에 자주 오른 곡물 중 하나입니다. 오늘은 녹두의 효능, 부작용, 칼로리를 알아보고 녹두 요리를 준비하시는 분들에게 도움이 될 보관법과 손질법까지 알아보도록 할게요! 녹두 효능녹두는 다른 콩류와 마찬가지로 단백질이 풍부하며 섬유질까지 풍부합니다. 녹두 100g에는 섬유질 하루 권장량의 65%가 들어있으니 어마어마한 양이죠:) 섬유질이 풍부하다 보니 배변 활동이 불편했던 분들에게 긍정적인 신호를 가져다줄 수 있답니다. 게다가 섬유질은 포만감을 느끼기도 쉬워서 체중을 관리.. [생활정보] 2025. 4. 5.

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  [생활정보] 난유 효능 부작용, 나유 레시틴 음식, 난유 만드는법 혈관 건강은 미리미리 관리하는 것이 중요하죠. 혈관 관리에 신경 쓰시는 분이라면 난유, 레시틴 등의 단어를 접해보셨을 것입니다. 난유는 계란에서 나오는 기름인데 레시틴 성분이 풍부하여 체내 노폐물을 배출하는 데에 큰 도움을 기대할 수 있다고 해요. 오늘은 난유의 효능, 부작용에 대해 알아보고 난유의 핵심 성분이라 할 수 있는 레시틴에 대해서도 알아볼게요. 난유란?완전단백질 식품으로 알려진 달걀의 노른자에서 기름을 추출한 것을 말합니다 중약대사전에서 중풍이나 심장질환, 고혈압 등에 효과적이며, 동의보감에서 이질과 칠창에 효과가 있다고 전해지고 있어요 한국식품개발연구원에 의하면 난유 속 레시틴이 중요한 역할을 하기 때문입니다. 레시틴은 인지질에 속하며 물과 기름을 섞이게 만드는 유화작용을 하여 우리 몸에 건.. [생활정보] 2025. 4. 5.

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  [생활정보] 새싹보리 추출물 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리 일일 복용량 복용법 새싹보리는 보리 씨앗에서 싹이 난 후 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말하며, 다 자란 보리보다 영양가가 풍부하다고 알려져 있습니다. 새싹보리 추출물은 이러한 새싹보리에서 유효 성분을 추출한 것을 의미합니다. 오늘은 분말로 시중에 유통되며 건강에 좋다는 새싹보리 추출물에 대해서 자세히 알아볼게요. 새싹보리란?보리는 벼과 (Poaceae) 보리속 (Hordeum)에 속하는 식물입니다. 아시아와 아프리카를 비롯한 여러 지역에서 보리의 조상뻘이 되는 식물이 자라났다고 합니다. 새싹보리는 보리를 심은지 약 열흘 정도 된 보리의 새싹을 뜻합니다. 집에서 직접 재배하는 경우도 있는데요. 이 역시, 보리를 심고 2주가 채 안된 순을 수확하여서 새싹보리를 얻습니다. 보리의 학명은 Hordeum vulgare입니다. .. [생활정보] 2025. 4. 3.