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  [생활정보] 봄제철음식 봄나물 달래 냉이 취나물 두릅 효능 따뜻한 날씨에 나른하고 피곤하신 분들 많으시죠? 춘곤증 포스팅에서 '봄체절음식을 먹는 것이 춘곤증을 이기는 좋은 방법이다'라고 알려드렸는데요. 봄제철음식 중 쉽게 구할 수 있는 봄나물들의 효능에 대해 알아보려고 해요. 다양한 봄나물 중에서도 달래, 냉이, 취나물, 두릅 중심으로 알아볼게요. 달래 효능알싸한 맛이 매력인 달래는 간장과 함께 달래장으로 만들어 밥을 비벼 먹으면 정말 맛있죠. 달래는 3~4월이 제철입니다. 달래의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데에 긍정적이며 혈액순환도 촉진시키는 역할을 합니다. 알리신 성분은 암세포 증식을 억제하기도 하며 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하여 춘곤증 개선에도 좋은 효과를 가지고 있.. [생활정보] 2025. 4. 2.

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  [생활정보] 시나노골드 효능 보관방법 맛 후기 황금사과 노란사과 1인 가구는 과일과 섬유질 챙겨 먹기가 정말 어려운 것 같아요. 변비 예방을 위해 엄마께서 과일을 보내주셨는데, 그중에 노란색 사과가 있더라구요😳 이게 뭐지 했는데 요즘 사과계의 샤넬이라 핫하다며 굉장히 맛있다고 하셔서 먹어보니 정말 맛있더라구요! 오늘은 노란사과, 황금사과로 알려진 시나노골드의 효능, 보관방법을 알려드리고 맛이 어떤지 후기도 정리해 드릴게요! 시나노골드란시나노골드는 노랗고 황금빛을 띠는 사과예요. 일본 나가노현 과수시험장에서 골든 딜리셔스라는 사과 품종과 천추라는 사과 품종을 교배하여 만들어진 사과라고 해요. 사과는 빨간색일수록 맛있고 달다는 인식을 깨고 배나 모과같은 노란빛을 띠고 있답니다:) 시나노골드 효능시나노골드가 가지는 효능은 사과 품종이기 때문에 사과와 거의 유사하다고 볼 .. [생활정보] 2025. 4. 2.

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  [생활정보] 오미자 오미자차 효능 부작용, 오미자 먹는법 오미자는 사람이 느끼는 다섯 가지 기본적인 맛을 모두 느낄 수 있다고 하여 다섯 오, 맛 미를 사용해 '오미자'라는 이름이 되었어요. 오미자 열매에서는 달고 신맛이 강하고 씨앗은 맵고 쓰며 열매와 씨앗을 함께 먹으면 짠맛이 느껴진다고 해요. 오묘한 맛의 오미자는 건강에 좋은 다양한 효능도 가지고 있어 오랜 시간 사랑받아 왔는데요. 오늘은 오미자와 오미자차의 효능 및 부작용, 먹는법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오미자 효능오미자는 예로부터 약재로 많이 사용되었어요. 오미자에는 리그난이라는 항산화 성분이 아주 풍부해요. 리그난은 폴리페놀계 항산화 성분으로, 활성산소로 인한 노화, 세포 변이, 염증성 반응 등에 저항할 수 있도록 면역력 개선을 도와주는 역할을 합니다. 이 오미자 속 항산화 성분은 인슐린 .. [생활정보] 2025. 4. 2.

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  [건강정보] 성인 예방접종 종류, 꼭 접종해야하는 성인 예방접종 이란 예방접종이란?몸에 항원을 투여해 항체가 생기게 함으로써 병에 대한 방어능력을 갖게 되는 것을 말합니다. 그런데 '어릴 때만 맞으면 되지 않나?'라고 생각하는 사람들도 분명 많을 거예요. 이는 큰 착각입니다. 성인 이후에도 꾸준하게 맞아주어야 하죠. 나이가 들면서 면역력이 떨어지고 만성 질환에 취약해지기 때문입니다. 또한 이전의 예방 접종으로 생긴 면역력이 다시 약해졌을 수 있기 때문에 추가적인 접종이 필요합니다. 그럼 저와 같이 독감 예방주사 외에도 성인에게 필요한 예방접종이 무엇이 있는지 알아보도록 합시다. 1. A형 간염A형 간염 바이러스에 의해 발행하는 질환으로 대부분 오염된 물이나 음식 등을 섭취하면서 감염됩니다. 1주일 이내 황달이 발생하고 고열, 식욕부진, 진한 소변, 복통 증세를 동반하는데요.. [건강정보] 2025. 4. 2.

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  [차이야기] 환절기에 좋은 차, 으슬으슬할때 마시기 좋은 차, 신선한 차 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기 시기가 왔네요. 날도 갑자기 추워지고 거기다 미세 먼지까지.. 잠깐 외출하고 돌아와도 금방 목이 따끔해 지는게 느껴집니다. 추운 겨울 기관지를 보호하기 위해선 충분한 수분 섭취와 면역력이 떨어지지 않도록 비타민과 무기질을 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 이렇게 수분, 비타민, 무기질 섭취 모두 잡을 수 있는 겨울철에 좋은 차에 대해 알아보도록 할게요! 환절기에 좋은 차대추차대추에는 비타민C가 굉장히 굉장히 풍부합니다. 대추에 들어있는 비타민은 사과나 복숭아에 비해 100배나 풍부하기 때문에 감기 예방에 아주 효과적이고, 대추의 단맛을 내는 당은 스트레스 완화에 큰 도움을 줍니다. 대추는 따뜻한 성질로 차로 끓여 마시면 몸을 따뜻히 해주어 특히 몸이 찬 성질을 가진 여성에게.. [차이야기] 2025. 4. 2.

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  [차이야기] 겨울철 감기예방에 좋은 건강차 Best 7, 겨울 건강차 추천 유난히 추위가 맹위를 떨치고 독감이 유행인 올 겨울, 이 때문에 감기에 걸려 콜록거리고, 콧물이나 따가운 목으로 고생하는 사람들이 늘고 있는데요. 이럴 때 차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고 그윽한 향기에 마음의 여유도 되찾게 해주죠. 겨울철 감기예방과 몸을 따듯하게 해주는 건강차를 소개해 봅니다. 집에서 손쉽게 마련할 수 있는 감기예방에 좋은 겨울 건강차  7가지를 알아보아요. 인삼차겨울 한방 차의 대표적인 것으로 원기가 부족하거나 몸이 차고 추위를 잘 타는 사람에게 좋다. 피로를 없애거나 감기를 예방하는 효능도 있다. 인삼에 들어있는 사포닌은 강력한 면역 물질로 몸의 저항력을 키워 겨울을 거뜬하게 나는데 도움이 된다. 사포닌은 암세포의 진행을 억제한다는 연구 결과도 있다. 숨이 차고 땀을 많이 흘릴 .. [차이야기] 2025. 4. 2.